Джозеф М. Карвер. Тревожные признаки того, что вы встречаетесь с лузером. Часть 2
Начало
Опасные типы лузеров
Существуют разные типы лузеров, некоторые из них более разрушительны и опасны, чем другие. Если вы вовлечены в отношения с одним из опасных типов, для самосохранения вам может потребоваться профессиональная терапевтическая и юридическая помощь.
Физический абьюзер. Физические абьюзеры начинают с лёгкого физического воздействия - пихания, подталкивания, удерживания и т.д. высказывают словесные угрозы, например «ты вынуждаешь меня испортить тебе физиономию» и сопровождают их жестами - тычат пальцем в лицо, грозятся кулаком. В конечном счете такое поведение приводит к реальному физическому насилию - шлепки, удары руками и ногами. На следующий день лузер выражает раскаяние и начинает новый цикл насилия с фазы «медового месяца», и так каждый раз. Уход от физических абьюзеров часто требует помощи семьи, правоохранительных органов или общественных организаций. Лузеры женского пола часто физически нападают на своего партнера, выбивают стёкла в автомобиле или проявляют иные виды насилия, от которого их партнёр-мужчина вынужден защищаться. Если лузер-женщина получает ушибы от партнёра в результате его самозащиты, то синяки становятся “свидетельством” насилия со стороны партнёра.
Лузеры-психотики. Пример такого лузера, тяжело больного психиатрическим заболеванием, показан в кинофильме “Роковое влечение”. Некоторые из лузеров-психотиков могут рассказывать дикие истории и пытаются убедить, что они связаны с мафией или правительственным учреждением (ЦРУ, ФБР, и т.д.). Они могут фальсифицировать неизлечимую болезнь, беременность или расстройство. Они тревожат и запугивают вас, например сообщают: “Меня могут убить в любой момент…” или “Никто ещё не уходил от меня по собственной воле …”. На попытку закончить отношения они реагируют яростно и дают вам понять, что вы сами, ваши друзья или члены семьи находитесь в серьезной опасности. В результате люди часто остаются в жестоких и контролирующих отношениях из-за страха, что их семье или репутации будет причинён вред. Для этого, как правило, нет оснований - лузера интересует только контроль. Но жертвы об этом не знают и, воспринимая личностные особенности лузера в целом, считают страх небеспочвенным.
Лузер-психотик может начать слежку или преследование. Он также может угрожать применением силы, демонстрировать оружие или угрожать убийством, если вы выразите желание его оставить. Если вы предпримите попытку встречаться с другими, он может начать преследовать вас или угрожать вашему новому знакомому. Возможно, он будет преследовать вашего нового партнёра звонками, совершать в отношении него акты вандализма, угрожать и даже подвергнуть его физическому нападению. Если вы недавно развелись, расстались или вышли из отношений, лузер может начать запугивать вашего бывшего партнёра, опасаясь, что вы захотите к нему возвратиться, если тот не “оставит вас в покое”. Просто помните - все, что лузер совершает в отношении других, он когда-нибудь сделает и в отношении вас. Лузер может прислать вам сделанные тайно снимки - изображения вас, ваших детей или членов семьи, - с намёком, что «у него длинные руки», и он может дотянуться до всех, кого вы любите. Если вы захотите оставить такого человека, вам может потребоваться помощь или судебный ордер.
Как оставить: советы
Расставание с лузером, как правило, происходит в три этапа: Отстранение, Завершение отношений и Последующая Защита.
1. Отстранение
На этой стадии вы принимаете решение оставить лузера и обдумываете план ухода. Многие люди предпринимают неудачные попытки оставить лузера, потому что решаются уехать внезапно и спонтанно, не составив тщательных планов и не имея для этого ресурсов. Лузеры часто изолируют своих партнеров от других людей, контролируют финансы и транспорт. На стадии отстранения вы должны:
- Понять отношение лузера к вам. Перечитайте вышеупомянутые методы и проследите, какие из них использует ваш лузер.
- Постепенно становитесь скучнее, сократите разговоры, не проявляйте чувств и не высказывайте мнений. Цель этого - уменьшить интерес лузера к вам, снизить его эмоциональную вовлечённость и в то же время избежать опасных ситуаций.
- Свяжитесь с членами своей семьи и другими людьми, которые могут вас поддержать. Определитесь, чем они могли бы вам помочь - временным проживанием, защитой, финансами и т.д.
- Если Вы боитесь насилия или жестокости, изучите законодательство, рассмотрев различные варианты защиты, в то числе возможность получения ограничительного ордера.
- Если лузер замечен в деструктивном поведении, постепенно выносите свои ценности из дома, попытайтесь вернуть себе то, чем он завладел. Возможно, что-то из имущества вы утратите безвозвратно, но это не большая цена за избавление от лузера.
- Перестаньте спорить, дискутировать или обсуждать общие проблемы. Прекратите защищать себя и оправдываться - отвечайте такими репликами как “я была немного подавлена в последнее время” или “у меня такой сильный стресс, что я уже не знаю, как мне поступать ”.
- Начните намекать, что вы пребываете в угнетённом состоянии, истощены или разочарованы своей жизнью. Помните, что лузер никогда не возьмёт на себя ответственность за то, что происходит в любых отношениях. Лузер будет чувствовать себя лучше при разрыве отношений, если сможет переложить ответственность за разрыв на вас. Многие люди вынуждены “изображать душевное расстройство” и уныние, что позволяет лузеру говорить другим: “Моя подруга (или друг) наполовину виновата в нашем разрыве!”. Они могут рассказывать окружающим, что вы сошли с ума или пребываете в депрессии, - и пусть! - этим вы себя обезопасите. Позвольте ему думать и говорить о вас всё что угодно, пока не расстанетесь с ним.
- Не начинайте новых отношений. Это усложнит вашу ситуацию и усилит его гнев. Лучше “залягте на дно” на несколько месяцев. Помните, что как только лузер потеряет к вам интерес, он тут же найдёт себе другую жертву.
- Если лузер будет испытывать сомнения в отношении вас, продемонстрируйте расстройство, депрессию, эмоциональную заторможенность и прочие отталкивающие реакции. Это заложит основу для завершения отношений.
Завершение отношений
Помните, что лузеры не берут на себя ответственность, реагируют гневом на критику, в то же время их пугает возможность расставания, поэтому на этапе завершения отношений ведите себя так же, как и на этапе отделения.
- Объясните, что вы испытываете эмоциональное истощение, расстройство и выгорание. У вас не осталась никаких чувств ни к кому, и вы хотите завершить отношения ради него самого. Напомните ему, что он, наверное, уже заметил, что с вами что-то не так, и что вам потребуется время, чтобы разобраться в самой себе, чтобы понять, что же с вами случилось. Вам это может показаться неприятным, но возможно, вам придется придерживаться темы: “Я не могу никого сделать счастливым, и в этом состоит проклятье моей жизни ”. Лузер отстанет от вас быстрее, если будет иметь возможность возложить ответственность за разрыв на вас, поскольку в его представлении любые отношения всё равно рано или поздно заканчиваются.
- Если лузер запаникует, возможно, он начнёт вам названивать, писать, оставлять надписи на вашем автомобиле и т.д. На каждое его действие реагируйте однообразно - равнодушным «спасибо». Если вы проявите слишком яркую реакцию или пойдёте на попятный, вы снова потеряете контроль над ситуацией.
- Сосредоточьтесь на себе и своём будущем. Не соглашайтесь ни на какие переговоры, предложенные лузером, например, встречаться пореже (раз в неделю), сделать перерыв на неделю, сходить вместе к терапевту и т.д. Пока у лузера есть с вами контакт, он знает, что у него есть шанс вами управлять.
- Цель лузера - вынудить вас почувствовать себя виноватой. В каждом телефонном разговоре он будет напоминать, как он вас любит, как много он для вас сделал и какие жертвы вам принёс. В то же время вы услышите, как вы обманывали его за спиной, не давали возможности исправиться, расстроили его, настаивая на разрыве отношений.
- Не пытайтесь заставить его понять, что вы чувствуете - это невозможно. Лузер обеспокоен только тем, что чувствует он сам, - ваши чувства ему не важны. Вы потратите время впустую, пытаясь заставить его понять, а он использует беседы с вами, чтобы заставить вас почувствовать себя виноватой и манипулировать вами.
- Не очаровывайтесь внезапными изменениями его поведения, обещаниями брака, путешествий, подарков и т.д. Вы уже могли убедиться, насколько это привычно и естественно для лузера. Конечно, люди могут меняться, в том числе - быстро и кардинально, но лузер всегда вернётся к своим привычкам, как только кризис в отношениях будет преодолён.
- Ищите профессионального терапевта и поддержку в лице других людей. Вам понадобятся помощь и руководство. Следует иметь в виду, если лузер узнает, что вы обращаетесь за помощью, то он начнёт критиковать терапию, врача или ваше намерение.
- Не употребляйте такие слова, как “когда-нибудь”, “возможно” или “в будущем”. Когда лузер слышит такие выражения, он думает, что вы дали слабину, и начинает давить сильнее.
- Изобразите неисправный игровой автомат. Представьте, что вы в Лас-Вегасе, играете в автомат, тянете за ручку десять раз, но ничего не происходит, и тогда вы идёте дальше, к следующему автомату. Но если в десятый раз автомат выдаёт вам пусть даже небольшой выигрыш, вы продолжаете дергать за ручку, в надежде, что близки к джекпоту. Если в течение длительного периода вы придерживаетесь решимости завершить отношения, но внезапно перед вами забрезжит возможность или надежда, что всё исправится и вы продемонстрируете свои сомнения, то тем самым вы выдаёте лузеру небольшой приз, который побуждает его продолжать игру. Никогда не меняйте свое решение - лузер никогда не изменится. Если вы будете последовательны, лузер потеряет интерес к автомату, который не выдаёт призов, и пойдёт искать другой автомат.
Последующая защита
Лузер никогда не видит собственной ответственности или собственного вклада в создание проблем в отношениях. С психологической точки зрения лузер жил и поступал именно так в течение большей части собственной жизни, то есть всю свою взрослую жизнь. Поскольку он действительно не видит своих ошибок и не осознаёт собственных проблем, лузер склонен думать, что его подруга сама попала в такую ситуацию - испытывает временное помутнение, может быть, оказалась под влиянием плохих людей или просто сильно рассердилась, но скоро отойдёт от гнева и всё будет по-прежнему. Лузер редко разрывает контакт полностью и будет пытаться поддерживать связь с партнером даже после того, как отношения завершены. Вот некоторые рекомендации на период последующей защиты:
- Никогда не меняйте своего окончательного решения. Покончите с этим навсегда! Не говорите о том, что, возможно, в будущем вы пересмотрите свои взгляды. Вы можете предполагать, что таким образом успокаиваете лузера, но на самом деле он будет думать, что у него все еще есть шансы, и нужно просто немного сильнее поднадавить, чтобы вы к нему вернулись.
- Не соглашайтесь на встречи или свидания, чтобы «вспомнить прошлое». Для лузера обсуждение прошлого является хорошей возможностью расстроить вас, пробить бреши в ваших защитах и поиграть на вашем чувстве вины, чтобы в конце концов вернуть вас к себе.
- Не обсуждайте детали своей новой жизни или отношений. Заверьте, что вы очень несчастны, но будете рады, если сам он обретёт своё счастье.
- Если во время телефонного разговора вы будете чувствовать себя виноватой, быстро заканчивайте беседу. Многие люди возвращается к деструктивному браку или отношениям из-за чувства вины. Если вы отстранённо проанализируете свои телефонные разговоры с лузером, вы поймёте, что большую часть времени он тратит на то, чтобы заставить вас почувствовать себя виноватой.
- В любом контакте с бывшим партнёром-лузером говорите о себе так, как вы говорили бы с Тетей Глэдис. Например: “Я много тренируюсь, но пока не добилась лучших результатов в теннисе. Пожалуй, это всё ”.
- Когда лузер жалуется, как трудно ему было с вами расстаться, как трудно теперь найти хорошего человека для отношений, и, возможно, вы с ним внутренне согласитесь. Если лузер намекает на возвращение ваших отношений, говорите с ним словами Энн Лэндерс: “Ну да, расставание плохо влияет на любого человека. В этот период трудно найти подходящего партнёра для встреч. Я уверена, что каждый из нас в конце концов найдет себе того, кто нас устроит ”. Помните - ничего личного!
- Если вы общаетесь по телефону, то чем короче разговор, тем лучше. Вроде бы, вы рады поболтать, но … кажется, ужин готов, или ваша мать пришла вас навестить. Говорите с лузером доброжелательно, но отстранённо -с теми же интонациями, с которыми вы общаетесь, например, с продавцом в магазине. Некоторые производители электроники предлагают покупателям такое устройство, которое помогает сократить телефонные звонки. Оно имитирует около двадцати различных звуков - дверной звонок, писк микроволновки, стук в дверь и т.д. Эти звуки можно использовать для завершения разговора: «извини, кто-то звонит в дверь», «мой ужин готов», «ко мне пришли»… Это поможет вам вежливо свернуть разговор - ничего личного!
Резюме
В течение жизни мы вступаем отношения с множеством разных людей с различными личностными особенностями. Некоторые из них дарят нам радость, с некоторыми мы идём по жизни вместе, получая от них любовь и безопасность. Но среди тех, с кем мы встречаемся, есть и те, кто представляет некоторую угрозу для нас и нашего будущего из-за особенностей их личности и поведения. И в медицине, и в психологии, способом сохранения здоровья и равновесия является выявление и диагностика заболеваний и расстройств, - до того, как они станут неизлечимыми. За годы терапевтической и консультационной практики, общения с жертвами лузеров, были выявлены типичные паттерны отношений и поведения лузера, которые теперь можно рассмотреть и опознать на раннем этапе. Как только мы видим признаки лузера в поведении того или иного человека, мы может быстро выйти из отношений с ним. Продолжение отношений с лузером приведет к тому, что он начнёт вас запугивать, держать в страхе, предаваться вспышкам гнева, сердиться, установит параноидальный контроль над вами - нанесёт огромный урон вашей самооценке и уверенности в себе.
Если вы были вовлечены в долговременные отношения с лузером, то после успешного расставания вы сможете осмыслить нанесённый вам психологический ущерб, который, возможно, потребует профессионального вмешательства. Часто ситуация угнетения настолько тяжела, что приводит к депрессии. Возможно, по вашей уверенности в себе/самооценке был нанесён серьёзный удар, может быть, вы разочаровались в противоположном поле или личных отношениях. Обратитесь к психологу, психиатру, в социальную и юридическую службу, чтобы исправить последствия отношений с «лузером».
Джозеф М Карвер, доктор философии, психолог
Отсюда: http://www.drjoecarver.com/clients/49355/File/IdentifyingLosers
Перевод Sirin (from SHRM)
Опасные типы лузеров
Существуют разные типы лузеров, некоторые из них более разрушительны и опасны, чем другие. Если вы вовлечены в отношения с одним из опасных типов, для самосохранения вам может потребоваться профессиональная терапевтическая и юридическая помощь.
Физический абьюзер. Физические абьюзеры начинают с лёгкого физического воздействия - пихания, подталкивания, удерживания и т.д. высказывают словесные угрозы, например «ты вынуждаешь меня испортить тебе физиономию» и сопровождают их жестами - тычат пальцем в лицо, грозятся кулаком. В конечном счете такое поведение приводит к реальному физическому насилию - шлепки, удары руками и ногами. На следующий день лузер выражает раскаяние и начинает новый цикл насилия с фазы «медового месяца», и так каждый раз. Уход от физических абьюзеров часто требует помощи семьи, правоохранительных органов или общественных организаций. Лузеры женского пола часто физически нападают на своего партнера, выбивают стёкла в автомобиле или проявляют иные виды насилия, от которого их партнёр-мужчина вынужден защищаться. Если лузер-женщина получает ушибы от партнёра в результате его самозащиты, то синяки становятся “свидетельством” насилия со стороны партнёра.
Лузеры-психотики. Пример такого лузера, тяжело больного психиатрическим заболеванием, показан в кинофильме “Роковое влечение”. Некоторые из лузеров-психотиков могут рассказывать дикие истории и пытаются убедить, что они связаны с мафией или правительственным учреждением (ЦРУ, ФБР, и т.д.). Они могут фальсифицировать неизлечимую болезнь, беременность или расстройство. Они тревожат и запугивают вас, например сообщают: “Меня могут убить в любой момент…” или “Никто ещё не уходил от меня по собственной воле …”. На попытку закончить отношения они реагируют яростно и дают вам понять, что вы сами, ваши друзья или члены семьи находитесь в серьезной опасности. В результате люди часто остаются в жестоких и контролирующих отношениях из-за страха, что их семье или репутации будет причинён вред. Для этого, как правило, нет оснований - лузера интересует только контроль. Но жертвы об этом не знают и, воспринимая личностные особенности лузера в целом, считают страх небеспочвенным.
Лузер-психотик может начать слежку или преследование. Он также может угрожать применением силы, демонстрировать оружие или угрожать убийством, если вы выразите желание его оставить. Если вы предпримите попытку встречаться с другими, он может начать преследовать вас или угрожать вашему новому знакомому. Возможно, он будет преследовать вашего нового партнёра звонками, совершать в отношении него акты вандализма, угрожать и даже подвергнуть его физическому нападению. Если вы недавно развелись, расстались или вышли из отношений, лузер может начать запугивать вашего бывшего партнёра, опасаясь, что вы захотите к нему возвратиться, если тот не “оставит вас в покое”. Просто помните - все, что лузер совершает в отношении других, он когда-нибудь сделает и в отношении вас. Лузер может прислать вам сделанные тайно снимки - изображения вас, ваших детей или членов семьи, - с намёком, что «у него длинные руки», и он может дотянуться до всех, кого вы любите. Если вы захотите оставить такого человека, вам может потребоваться помощь или судебный ордер.
Как оставить: советы
Расставание с лузером, как правило, происходит в три этапа: Отстранение, Завершение отношений и Последующая Защита.
1. Отстранение
На этой стадии вы принимаете решение оставить лузера и обдумываете план ухода. Многие люди предпринимают неудачные попытки оставить лузера, потому что решаются уехать внезапно и спонтанно, не составив тщательных планов и не имея для этого ресурсов. Лузеры часто изолируют своих партнеров от других людей, контролируют финансы и транспорт. На стадии отстранения вы должны:
- Понять отношение лузера к вам. Перечитайте вышеупомянутые методы и проследите, какие из них использует ваш лузер.
- Постепенно становитесь скучнее, сократите разговоры, не проявляйте чувств и не высказывайте мнений. Цель этого - уменьшить интерес лузера к вам, снизить его эмоциональную вовлечённость и в то же время избежать опасных ситуаций.
- Свяжитесь с членами своей семьи и другими людьми, которые могут вас поддержать. Определитесь, чем они могли бы вам помочь - временным проживанием, защитой, финансами и т.д.
- Если Вы боитесь насилия или жестокости, изучите законодательство, рассмотрев различные варианты защиты, в то числе возможность получения ограничительного ордера.
- Если лузер замечен в деструктивном поведении, постепенно выносите свои ценности из дома, попытайтесь вернуть себе то, чем он завладел. Возможно, что-то из имущества вы утратите безвозвратно, но это не большая цена за избавление от лузера.
- Перестаньте спорить, дискутировать или обсуждать общие проблемы. Прекратите защищать себя и оправдываться - отвечайте такими репликами как “я была немного подавлена в последнее время” или “у меня такой сильный стресс, что я уже не знаю, как мне поступать ”.
- Начните намекать, что вы пребываете в угнетённом состоянии, истощены или разочарованы своей жизнью. Помните, что лузер никогда не возьмёт на себя ответственность за то, что происходит в любых отношениях. Лузер будет чувствовать себя лучше при разрыве отношений, если сможет переложить ответственность за разрыв на вас. Многие люди вынуждены “изображать душевное расстройство” и уныние, что позволяет лузеру говорить другим: “Моя подруга (или друг) наполовину виновата в нашем разрыве!”. Они могут рассказывать окружающим, что вы сошли с ума или пребываете в депрессии, - и пусть! - этим вы себя обезопасите. Позвольте ему думать и говорить о вас всё что угодно, пока не расстанетесь с ним.
- Не начинайте новых отношений. Это усложнит вашу ситуацию и усилит его гнев. Лучше “залягте на дно” на несколько месяцев. Помните, что как только лузер потеряет к вам интерес, он тут же найдёт себе другую жертву.
- Если лузер будет испытывать сомнения в отношении вас, продемонстрируйте расстройство, депрессию, эмоциональную заторможенность и прочие отталкивающие реакции. Это заложит основу для завершения отношений.
Завершение отношений
Помните, что лузеры не берут на себя ответственность, реагируют гневом на критику, в то же время их пугает возможность расставания, поэтому на этапе завершения отношений ведите себя так же, как и на этапе отделения.
- Объясните, что вы испытываете эмоциональное истощение, расстройство и выгорание. У вас не осталась никаких чувств ни к кому, и вы хотите завершить отношения ради него самого. Напомните ему, что он, наверное, уже заметил, что с вами что-то не так, и что вам потребуется время, чтобы разобраться в самой себе, чтобы понять, что же с вами случилось. Вам это может показаться неприятным, но возможно, вам придется придерживаться темы: “Я не могу никого сделать счастливым, и в этом состоит проклятье моей жизни ”. Лузер отстанет от вас быстрее, если будет иметь возможность возложить ответственность за разрыв на вас, поскольку в его представлении любые отношения всё равно рано или поздно заканчиваются.
- Если лузер запаникует, возможно, он начнёт вам названивать, писать, оставлять надписи на вашем автомобиле и т.д. На каждое его действие реагируйте однообразно - равнодушным «спасибо». Если вы проявите слишком яркую реакцию или пойдёте на попятный, вы снова потеряете контроль над ситуацией.
- Сосредоточьтесь на себе и своём будущем. Не соглашайтесь ни на какие переговоры, предложенные лузером, например, встречаться пореже (раз в неделю), сделать перерыв на неделю, сходить вместе к терапевту и т.д. Пока у лузера есть с вами контакт, он знает, что у него есть шанс вами управлять.
- Цель лузера - вынудить вас почувствовать себя виноватой. В каждом телефонном разговоре он будет напоминать, как он вас любит, как много он для вас сделал и какие жертвы вам принёс. В то же время вы услышите, как вы обманывали его за спиной, не давали возможности исправиться, расстроили его, настаивая на разрыве отношений.
- Не пытайтесь заставить его понять, что вы чувствуете - это невозможно. Лузер обеспокоен только тем, что чувствует он сам, - ваши чувства ему не важны. Вы потратите время впустую, пытаясь заставить его понять, а он использует беседы с вами, чтобы заставить вас почувствовать себя виноватой и манипулировать вами.
- Не очаровывайтесь внезапными изменениями его поведения, обещаниями брака, путешествий, подарков и т.д. Вы уже могли убедиться, насколько это привычно и естественно для лузера. Конечно, люди могут меняться, в том числе - быстро и кардинально, но лузер всегда вернётся к своим привычкам, как только кризис в отношениях будет преодолён.
- Ищите профессионального терапевта и поддержку в лице других людей. Вам понадобятся помощь и руководство. Следует иметь в виду, если лузер узнает, что вы обращаетесь за помощью, то он начнёт критиковать терапию, врача или ваше намерение.
- Не употребляйте такие слова, как “когда-нибудь”, “возможно” или “в будущем”. Когда лузер слышит такие выражения, он думает, что вы дали слабину, и начинает давить сильнее.
- Изобразите неисправный игровой автомат. Представьте, что вы в Лас-Вегасе, играете в автомат, тянете за ручку десять раз, но ничего не происходит, и тогда вы идёте дальше, к следующему автомату. Но если в десятый раз автомат выдаёт вам пусть даже небольшой выигрыш, вы продолжаете дергать за ручку, в надежде, что близки к джекпоту. Если в течение длительного периода вы придерживаетесь решимости завершить отношения, но внезапно перед вами забрезжит возможность или надежда, что всё исправится и вы продемонстрируете свои сомнения, то тем самым вы выдаёте лузеру небольшой приз, который побуждает его продолжать игру. Никогда не меняйте свое решение - лузер никогда не изменится. Если вы будете последовательны, лузер потеряет интерес к автомату, который не выдаёт призов, и пойдёт искать другой автомат.
Последующая защита
Лузер никогда не видит собственной ответственности или собственного вклада в создание проблем в отношениях. С психологической точки зрения лузер жил и поступал именно так в течение большей части собственной жизни, то есть всю свою взрослую жизнь. Поскольку он действительно не видит своих ошибок и не осознаёт собственных проблем, лузер склонен думать, что его подруга сама попала в такую ситуацию - испытывает временное помутнение, может быть, оказалась под влиянием плохих людей или просто сильно рассердилась, но скоро отойдёт от гнева и всё будет по-прежнему. Лузер редко разрывает контакт полностью и будет пытаться поддерживать связь с партнером даже после того, как отношения завершены. Вот некоторые рекомендации на период последующей защиты:
- Никогда не меняйте своего окончательного решения. Покончите с этим навсегда! Не говорите о том, что, возможно, в будущем вы пересмотрите свои взгляды. Вы можете предполагать, что таким образом успокаиваете лузера, но на самом деле он будет думать, что у него все еще есть шансы, и нужно просто немного сильнее поднадавить, чтобы вы к нему вернулись.
- Не соглашайтесь на встречи или свидания, чтобы «вспомнить прошлое». Для лузера обсуждение прошлого является хорошей возможностью расстроить вас, пробить бреши в ваших защитах и поиграть на вашем чувстве вины, чтобы в конце концов вернуть вас к себе.
- Не обсуждайте детали своей новой жизни или отношений. Заверьте, что вы очень несчастны, но будете рады, если сам он обретёт своё счастье.
- Если во время телефонного разговора вы будете чувствовать себя виноватой, быстро заканчивайте беседу. Многие люди возвращается к деструктивному браку или отношениям из-за чувства вины. Если вы отстранённо проанализируете свои телефонные разговоры с лузером, вы поймёте, что большую часть времени он тратит на то, чтобы заставить вас почувствовать себя виноватой.
- В любом контакте с бывшим партнёром-лузером говорите о себе так, как вы говорили бы с Тетей Глэдис. Например: “Я много тренируюсь, но пока не добилась лучших результатов в теннисе. Пожалуй, это всё ”.
- Когда лузер жалуется, как трудно ему было с вами расстаться, как трудно теперь найти хорошего человека для отношений, и, возможно, вы с ним внутренне согласитесь. Если лузер намекает на возвращение ваших отношений, говорите с ним словами Энн Лэндерс: “Ну да, расставание плохо влияет на любого человека. В этот период трудно найти подходящего партнёра для встреч. Я уверена, что каждый из нас в конце концов найдет себе того, кто нас устроит ”. Помните - ничего личного!
- Если вы общаетесь по телефону, то чем короче разговор, тем лучше. Вроде бы, вы рады поболтать, но … кажется, ужин готов, или ваша мать пришла вас навестить. Говорите с лузером доброжелательно, но отстранённо -с теми же интонациями, с которыми вы общаетесь, например, с продавцом в магазине. Некоторые производители электроники предлагают покупателям такое устройство, которое помогает сократить телефонные звонки. Оно имитирует около двадцати различных звуков - дверной звонок, писк микроволновки, стук в дверь и т.д. Эти звуки можно использовать для завершения разговора: «извини, кто-то звонит в дверь», «мой ужин готов», «ко мне пришли»… Это поможет вам вежливо свернуть разговор - ничего личного!
Резюме
В течение жизни мы вступаем отношения с множеством разных людей с различными личностными особенностями. Некоторые из них дарят нам радость, с некоторыми мы идём по жизни вместе, получая от них любовь и безопасность. Но среди тех, с кем мы встречаемся, есть и те, кто представляет некоторую угрозу для нас и нашего будущего из-за особенностей их личности и поведения. И в медицине, и в психологии, способом сохранения здоровья и равновесия является выявление и диагностика заболеваний и расстройств, - до того, как они станут неизлечимыми. За годы терапевтической и консультационной практики, общения с жертвами лузеров, были выявлены типичные паттерны отношений и поведения лузера, которые теперь можно рассмотреть и опознать на раннем этапе. Как только мы видим признаки лузера в поведении того или иного человека, мы может быстро выйти из отношений с ним. Продолжение отношений с лузером приведет к тому, что он начнёт вас запугивать, держать в страхе, предаваться вспышкам гнева, сердиться, установит параноидальный контроль над вами - нанесёт огромный урон вашей самооценке и уверенности в себе.
Если вы были вовлечены в долговременные отношения с лузером, то после успешного расставания вы сможете осмыслить нанесённый вам психологический ущерб, который, возможно, потребует профессионального вмешательства. Часто ситуация угнетения настолько тяжела, что приводит к депрессии. Возможно, по вашей уверенности в себе/самооценке был нанесён серьёзный удар, может быть, вы разочаровались в противоположном поле или личных отношениях. Обратитесь к психологу, психиатру, в социальную и юридическую службу, чтобы исправить последствия отношений с «лузером».
Джозеф М Карвер, доктор философии, психолог
Отсюда: http://www.drjoecarver.com/clients/49355/File/IdentifyingLosers
Перевод Sirin (from SHRM)