The СrossFit Journal: Групповая разминка с элементами обучения
Процесс групповой тренировки связан с некоторыми сложностями, не последняя из которых - разница в опыте, технике и возможностях ваших занимающихся. Разминка с элементами обучения может сократить разрыв, задавая единые стандарты техники и движений и попутно развивая координацию атлетов. Новички могут выучить движения в достаточной мере, чтобы выполнить соответствующий комплекс, а более опытные занимающиеся смогут еще раз отработать технику или хотя бы просто разогреться.В CrossFit Santa Cruz мы часто даем группам в качестве разминки олимпийские упражнения (так называемую разминку Бургенера) с ПВХ или полотенцем. Еще одним излюбленным упражнением для разминки является взятие и толчок мяча с использованием 14-дюймового (35,5 см) медицинского мяча Dynamax (с мячами меньшего размера сложно сделать правильный толчок).
Читать статью
The СrossFit Journal
Перевод: команда Paladin Crossfit Group
Читай ru-crossfiters! Приходи на тренировки!