-
Что принципиально меняется в тренировках после 40 лет и старше?
19 мая 2021
После 40 лет всё-таки стоит уделять больше времени на разминку. Если раньше вы пару махов руками сделали, а то и не сделали и сразу идёте к снаряду и начинаете выполнять упражнения, то после 40 лет вам нужно побольше времени на разминку.
Плюс ещё добавить разминочные подходы в самом упражнении. Если раньше один разминочный подход был, ( Read more... ) -
Наш мозг обожает, когда мы делаем зарядку. И вот почему
29 марта 2021
Мы знаем, что физические упражнения полезны, но далеко не всех это знание заставляет тренироваться регулярно. Возможно, вас мотивирует тот факт, что даже 10-минутная разминка или прогулка по району помогают лучше справляться с тревожностью и сосредотачиваться.
( Read more... )
