Я не просто новичок, я зеленый кипящий чайник.))) В связи с этим куча вопросов, в том числе и не сформулированных, поэтому начну сначала
( Read more... )
"Почему же НЕправильных тренировок? Мне всегда казалось, что есть РАЗНЫЕ тренировки. Они не хорошие и не плохие, они разные. И логично, что они для разных целей. " Да есть разные тренировки. Но есть и плохие и хорошие! Есть футбол где ребята учатся играть. А есть такие тренера, где на футболе ребята калечат себе колени Есть занятия йогой где оздоравливается тело и психика. А есть йога где губят позвоночник до инвалидности.
"И мне совершенно не понятно почему лучшее и самое популярный ресурс о здоровом образе жизни (а не о бодибилдинге!) активно пропагандирует только один вид тренировок и обесценивает значимость любых других видов тренировок. " нет. здесь рекомендуют РАЗНЫЕ! вот ссылка http://ru-healthlife.livejournal.com/2484071.html
" Есть футбол, есть гимнастика, есть фитнесс-аеробока." футбол спортивная ассоциация признала одним из самых опасных видов спорта. к примеру в тяжелой атлетике (там где рвут штангу над головой) калеками становятся в 20 раз меньше!!!! даже бои без правил по травмам меньше чем в футболе гимнастика. у меня рядом спортивный универ. ВСЕ девочки гимнастки бросившие ее, уже к 20-ти годам имеют ужасные боли в суставах фитнес аэробика- безопасно! полезно! лучше чем ничего не делать! отлично! но "кач" просто в несколько раз эффективнее!
"девушки практически всегда работают только со своим весом, но у них очень спортивные фигуры" не путаем профессионалок и любителей. профи в аэробике конечно круче любителей в зале. Но сравнить одних и тех де людей, отмазавшийся определенное время- допустим полгода там и там, по внешнему виду у посетительниц тренажерки будут все изменения на лицо- и мышцы появятся. и жир подгорит, и упругость. А в аэробике за полгода еще только первые первые намеки появятся...
" и они могут сделать такие силовые элементы, что многим любителям качалки и не снились. " силовые элементы это то что мы тут советуем! нет разницы- чем делать! просто силовые элементы это самое интенсивное, а значит самое быстрое и эффективное! если в аэробике девушки приседают "пистолетиком" подтягиваются на турнике, отжимаются на гимнастических кольцах и делают сальто - то это тоже силовой тренинг, который мы рекомендуем! другой разговор, что в тренажерке достаточная интенсивность уже с первого занятия. А посетительниц аэробкии котоыре могут развить свою силу аэробикой до возможности подтянутся я знаю только среди тренерш, которые аэробике посвятили лет 10 Ну и всякие "элементы" это НАВЫК! Многие "крутые штуки" делают потому что есть навык нервной системы. Это не значит что качки "слабее" это значит что они просто не делали этот элемент. Но качку который жмет вверх 100 кг обучится отжиматься на руках в стойке вниз головой легче и быстрее во много раз нежели обывателю который и 5 кг над собой не поднимет, не то что собственный вес- первый за пару месяцев достигнет ,второй за много много лет!
"Абсолютно то же самое со спортивной гимнастикой" спортивнаягимнастика это СИЛОВАЯ нагрузка! мы когда пропагандируем кач- в превую очередь советуем турник и бруся. Девочка которая подтягивается с своим весом 10 раз так же интенсивно тренируется нежели девочка в тренежерке тянущая вниз тягу на тренажере равную своему весу. Другой разговор, что в тренажерке силовую можно делать безопасно. А спортивные гимнасты профи- многие инвалиды по состоянию позвоночника И опять же - не стоит путать профи спортивных гимнастов, их единицы, он и чемпионы. Рядовые гимнсты чтоб построить мускулатуру пашут с 6 лет, по 6 дней в неделю, по три щательно став чемпионом по штанге! причем он может это достигнуть не занимаясь как профи гимнасты по 6 дней в неделю, а посещать зал 3 раза, остальнео время уделяя семье и работе.
"Кто сказал что автор, хочет именно тело как у фитнесс-модели? Может она на шпагат сесть хочет или научится на руках стоят. " качалка и шпагат вещи вполне взаимно полезные! хорошие тренера заставляют после кача клиентов тянуться! есть множество штангистов садящиеся на шпагат! я сам раз в неделю занимаюсь йогой! про на руках стоять- уже написал, если не может вверх поднять гантели по 5 кг будет сложно себя на руках держать . Куда проще себя на руках держать когда жмешь вверх по 30 кг.
Да есть разные тренировки. Но есть и плохие и хорошие!
Есть футбол где ребята учатся играть. А есть такие тренера, где на футболе ребята калечат себе колени
Есть занятия йогой где оздоравливается тело и психика. А есть йога где губят позвоночник до инвалидности.
"И мне совершенно не понятно почему лучшее и самое популярный ресурс о здоровом образе жизни (а не о бодибилдинге!) активно пропагандирует только один вид тренировок и обесценивает значимость любых других видов тренировок. "
нет. здесь рекомендуют РАЗНЫЕ! вот ссылка http://ru-healthlife.livejournal.com/2484071.html
" Есть футбол, есть гимнастика, есть фитнесс-аеробока."
футбол спортивная ассоциация признала одним из самых опасных видов спорта. к примеру в тяжелой атлетике (там где рвут штангу над головой) калеками становятся в 20 раз меньше!!!! даже бои без правил по травмам меньше чем в футболе
гимнастика. у меня рядом спортивный универ. ВСЕ девочки гимнастки бросившие ее, уже к 20-ти годам имеют ужасные боли в суставах
фитнес аэробика- безопасно! полезно! лучше чем ничего не делать! отлично! но "кач" просто в несколько раз эффективнее!
"девушки практически всегда работают только со своим весом, но у них очень спортивные фигуры"
не путаем профессионалок и любителей. профи в аэробике конечно круче любителей в зале. Но сравнить одних и тех де людей, отмазавшийся определенное время- допустим полгода там и там, по внешнему виду у посетительниц тренажерки будут все изменения на лицо- и мышцы появятся. и жир подгорит, и упругость. А в аэробике за полгода еще только первые первые намеки появятся...
" и они могут сделать такие силовые элементы, что многим любителям качалки и не снились. "
силовые элементы это то что мы тут советуем! нет разницы- чем делать! просто силовые элементы это самое интенсивное, а значит самое быстрое и эффективное! если в аэробике девушки приседают "пистолетиком" подтягиваются на турнике, отжимаются на гимнастических кольцах и делают сальто - то это тоже силовой тренинг, который мы рекомендуем! другой разговор, что в тренажерке достаточная интенсивность уже с первого занятия. А посетительниц аэробкии котоыре могут развить свою силу аэробикой до возможности подтянутся я знаю только среди тренерш, которые аэробике посвятили лет 10
Ну и всякие "элементы" это НАВЫК! Многие "крутые штуки" делают потому что есть навык нервной системы. Это не значит что качки "слабее" это значит что они просто не делали этот элемент. Но качку который жмет вверх 100 кг обучится отжиматься на руках в стойке вниз головой легче и быстрее во много раз нежели обывателю который и 5 кг над собой не поднимет, не то что собственный вес- первый за пару месяцев достигнет ,второй за много много лет!
"Абсолютно то же самое со спортивной гимнастикой"
спортивнаягимнастика это СИЛОВАЯ нагрузка!
мы когда пропагандируем кач- в превую очередь советуем турник и бруся.
Девочка которая подтягивается с своим весом 10 раз так же интенсивно тренируется нежели девочка в тренежерке тянущая вниз тягу на тренажере равную своему весу.
Другой разговор, что в тренажерке силовую можно делать безопасно. А спортивные гимнасты профи- многие инвалиды по состоянию позвоночника
И опять же - не стоит путать профи спортивных гимнастов, их единицы, он и чемпионы. Рядовые гимнсты чтоб построить мускулатуру пашут с 6 лет, по 6 дней в неделю, по три
щательно став чемпионом по штанге! причем он может это достигнуть не занимаясь как профи гимнасты по 6 дней в неделю, а посещать зал 3 раза, остальнео время уделяя семье и работе.
"Кто сказал что автор, хочет именно тело как у фитнесс-модели? Может она на шпагат сесть хочет или научится на руках стоят. "
качалка и шпагат вещи вполне взаимно полезные! хорошие тренера заставляют после кача клиентов тянуться! есть множество штангистов садящиеся на шпагат! я сам раз в неделю занимаюсь йогой!
про на руках стоять- уже написал, если не может вверх поднять гантели по 5 кг будет сложно себя на руках держать . Куда проще себя на руках держать когда жмешь вверх по 30 кг.
Reply
Leave a comment