Болтовня мозга
Тренер по йоге сказала интересное словосочетание - болтовня мозга. Лучше не скажешь)) В последнем упражнении на занятии мы пытаемся расслабиться всем телом. Точнее - ложимся на спину, вытягиваем ноги, руки вдоль тела ладонями вверх, глаза закрываем. Стараемся следить за состоянием мыщц частей тела: от кончиков пальцев на ногах до головы (глаза, нос, лоб). Стараемся расслабить их. Это, в принципе после пары месяцев занятий уже удается (как мне кажется). А основная сложность в данном упражнении - это расслабление ума. Мыслей в голове вертится столько, что поражаешься скорости их появления. Эту "болтовню мозга" отключить слишком сложно. По крайней мере для меня. Не знаю сколько должно пройти времени, чтобы получилось сделать свой ум спокойным, свободным от мыслей, но при этом бодрствующим...