Фото. Приседания на одной ноге - "пистолетик".
Сегодня делал упражнение - "пистолетик". Решил напомнить о нем всем остальным любителям спорта.
Приседания на одной ноге - это упражнение, которое не требует специальных условий. Даже в домашних можно, приседая - "созидать" себе такие же мощные ноги, как и в тренажерном зале. Почему то, делая его в школе (подразумеваю, что большинство все-таки сталкивалось с этим exercise in the school), мы в последствие забываем о нем.
При выполнение этого упражнения, задействованы и нагружаются следующие мышцы:
большая ягодичная, четырехглавая бедра (передняя поверхность), приводящая бедра (внутренняя поверхность), двухглавая бедра (задняя поверхность), способствует укреплению связок, мелких мышечных единиц, повышает навыки координации.
Вот так это демонстрируется спортивным телом.
Приседания на одной ноге - это упражнение, которое не требует специальных условий. Даже в домашних можно, приседая - "созидать" себе такие же мощные ноги, как и в тренажерном зале. Почему то, делая его в школе (подразумеваю, что большинство все-таки сталкивалось с этим exercise in the school), мы в последствие забываем о нем.
При выполнение этого упражнения, задействованы и нагружаются следующие мышцы:
большая ягодичная, четырехглавая бедра (передняя поверхность), приводящая бедра (внутренняя поверхность), двухглавая бедра (задняя поверхность), способствует укреплению связок, мелких мышечных единиц, повышает навыки координации.
Вот так это демонстрируется спортивным телом.