Бег в гору
Скучно бегать?
Бегайте горки!)
5-10 забеганий в горки на максимальной скорости, длиной от 200 до 500 метров, отлично прокачают ваш результат в беге. А перед горками 2-3 км разминочного бега и 2-3 км заминка после горок. Раза в неделю должно хватить))
У каждого свои горки)
Всем бег!
Бегайте горки!)
5-10 забеганий в горки на максимальной скорости, длиной от 200 до 500 метров, отлично прокачают ваш результат в беге. А перед горками 2-3 км разминочного бега и 2-3 км заминка после горок. Раза в неделю должно хватить))
У каждого свои горки)
Click to viewВсем бег!