Крутая горка
Сегодня пробежался по новому маршруту(примерно 35% новой местности) и соответственно, можно свежий пост с фотографиями в ЖЖ публиковать)).
Водоём на маршруте пробежки
Утром посмотрел в окно и задумался, уделить сегодня время скоростной работе или отправиться бегом к горке, чтобы поработать в нескольких подходах над забеганием в горку. Так как на полумарафоне в Харькове сделал вывод, что мало поработал над пробежками по пересечённой местности и забеганиями в горку, отправился бегом к самой крутой горке в окрестностях.
Самая крутая горка
Семь километров бега по полям с зеленеющими озимыми, мимо водоемов, по грунтовой дороге пролетели как миг. Очень хотелось в живую увидеть горку о которой лишь слышал ранее))
По зелёным полям
Бег около посадок
И вот она, горка, на которой собирался чуток поработать над забеганиями, сделав примерно от 3 до 8 забеганий, чтобы не сильно устать перед предстоящим марафоном и получить хоть какой-то профит))
Горки не дают скучать
Выполнил пять забеганий в горку и понял, что ОФП у меня в норме, хоть и было тяжеловато. На спусках, во время отдыха, поработал над каденсом, быстро переставляя ноги сбегая с горки.
Статистика пробежки
Вот теперь, к марафону готов и чуток снижаю нагрузку, оставив место медленным пробежкам и коротким скоростным интервалам.
Здоровья всем и только позитивных эмоций!
Водоём на маршруте пробежки
Утром посмотрел в окно и задумался, уделить сегодня время скоростной работе или отправиться бегом к горке, чтобы поработать в нескольких подходах над забеганием в горку. Так как на полумарафоне в Харькове сделал вывод, что мало поработал над пробежками по пересечённой местности и забеганиями в горку, отправился бегом к самой крутой горке в окрестностях.
Самая крутая горка
Семь километров бега по полям с зеленеющими озимыми, мимо водоемов, по грунтовой дороге пролетели как миг. Очень хотелось в живую увидеть горку о которой лишь слышал ранее))
По зелёным полям
Бег около посадок
И вот она, горка, на которой собирался чуток поработать над забеганиями, сделав примерно от 3 до 8 забеганий, чтобы не сильно устать перед предстоящим марафоном и получить хоть какой-то профит))
Горки не дают скучать
Выполнил пять забеганий в горку и понял, что ОФП у меня в норме, хоть и было тяжеловато. На спусках, во время отдыха, поработал над каденсом, быстро переставляя ноги сбегая с горки.
Статистика пробежки
Вот теперь, к марафону готов и чуток снижаю нагрузку, оставив место медленным пробежкам и коротким скоростным интервалам.
Здоровья всем и только позитивных эмоций!