Как поднять энергию
Эволюция написала пост про депрессию и энергию под который не могу придумать комментарий требуемого формата.
Предлагаемый Эволюцией рецепт:
Важно помнить два правила.
1. Все, что у вас можно отнять, не ваше. Срок аренды закончился. Не нужно цепляться ни за что, нужно опираться на себя.
2. Чего бы ни случилось, надо оставаться в потоке, а для это держать локус внутри, а фокус на том, чем вы можете заниматься прямо сейчас с пользой для себя или других
С первым пунктом у меня проблем нет. На чужое никогда не претендавал, скорее своё не умею отстаивать.
А вот со вторым пунктом засада. Правило хорошее, но слишком общее. Из разряда: начните правильно питаться, ходить в зал и усердно работать.
Проблема в том, что когда король с королевой (сознание и подсознание) живут не в согласии, в разных комнатах и не общаются, то хрен эти доводы помогут оторваться с дивана.
Хочу рассказать о своих приключениях и поисках энергии и избегании депрессии. Может кто-то узнает свои проблемы, и поделится своими решениями. Потому-что энергии у меня мало.
Во первых я залипаю. Как говорится с утра выпил - весь день свободен. Только вместо выпивки у меня интернет. Или книжка может быть. Из последнего - начал читать книгу (фэнтези про попаданцев) и читал её двое суток, с перерывом на сон 2 часа. Находясь при этом на объекте, и естественно ничего не делая по работе.
Книжку в этот раз так и не дочитал. Бросил и удалил, когда нарастающее отвращение к потере контроля и себя превысило её художественную ценность.
Удалось после этого вернуться к хорошему уровню энергии через аутотренниг.
Полчаса перед сном говорил на разные лады как плохо мне от чтения говно-сайтов, новостей и прочей шелухи, как меня это изматывает, отбирает жизнь, энергию, высасывает все соки, старит, *подставить свой вариант*. В точности как в книге об отказе от курения Аллана Карр «Легкий способ бросить курить» см. пост. В помощь мне было то, что во всё это было легко поверить, потому что я был в наглядном измотанном и плачевном энергетическом состоянии. Почти месяц я не испытывал никакого желания читать глупости, был переполнен энергией. Но сейчас опять скатился и в день работаю через силу 2 часа.
И вот не понимаю почему так происходит. Ведь результаты действий очевидны, и кажется должна появится положительная обратная связь «энергия к энергии». Но подсознание всегда выбирает удовольствие сейчас, чем удовольствие завтра. Не получается у меня надолго убедить его в пользе полезных дел.
P.s. Эволюция поделилась замечательной мантрой «Я здесь». Я с ней отлично засыпаю, чтобы отделаться от всех мыслей которые «там». Но еще придумал своё маленькое дополнение к этой мантре: «Моя жизнь здесь». Это дополнение помогает заметить, когда локус летает в чужих местах - переживает о чужих историях, о проблемах, которые не имеют ко мне отношения. С этой мантрой весь кликбейт отлетает как горох. «Что случилось с известной актрисой» - похер. «Американец рассказал 10 вещей которые его удивили в России» - не важно.