Творю тело. Игра продолжается, и снова о любимом.... о еде))))( и о переедании)
Итак, сегодня понедельник, и снова в бой (покой нам только снится!), с новыми силами, и после шага назад....Немного о содержании "предыдущих серий" , совсем кратко: Вообщем вкратце (для тех кто не читал вот это), придумала я себе игру, вкратце о правилах, ставлю себе основные задачи поменять 2 привычки, одну привычку связанную с физической активностью, другую- связанную с питанием, как приз получаю более функциональное, выносливое, красивое тело. Основное условие -это без морального самоизнасилования, самобичевания, злобной критики,и других пыток)))) Этим то, условием, все и осложняется))))) так что, продолжаю подбирать золотой ключик))))
Я писала, о первых косяках здесь.......и было как в индийском кино, мне так грустно что хочется танцевать, и было так грустно, что обкушалась конфет, на которые равнодушно смотрела целую неделю. А уж, моей любовью к разным съедобным вкусам, это было сделано, быстро, легко, непринуждённо...(как то быстро они закончились, а был целый пакет, наверно время сжимается в эти моменты, а физики то не знают))))))))....
Ну так вот, (конкретно прогрузившись) если серьезно... вот к каким выводам я пришла.
Если человек поправляется (набирает а вдруг война и голод жирок) , то основных причин две -
были в семье сформированны неправильные пищевые привычки ( как правило с детства,"скушать за маму за папу, плохой тон недоедать всё что есть в тарелке, а пирожки от бабушки это просто святое! и тд и тп) , и какая эмоциональная "поломка".( справедливости ради и для обьективности, добавляю еще к причинам, генетику , резкое снижение активности, и какие либо болячки, возраст - на эти же причины можно ссылаться если нужны оправдания, очень удобно кстати "да невинавааатаяяя яяяяя, оно самоооо"). Ну если про первую причину, более менее понятно ( как привык- так и ем, другого не знаю).Ну то есть уже сформирована привычка переедать....не останавливаться вовремя, и много акцентироваться на мучном, сладком, жаренном, и тд и тп...( а если бабушек было много и все хотели накормить?) А вот на второй причине, а именно "эмоциональных поломках" я бы хотела остановиться подробнее...
В посте " А мне бы повкуснее" я лишь немного, осторожненько, по касательной, попыталась намекнуть, что "вкус и еда" гораздо большее оказывает на нас влияние, чем кажется. Это не только "физическое топливо" из нужных кбжуков для организма...но, это еще и удовольствие, которое охраняет психику душу если хотите, некий предохранитель, способ защиты (от чегото плохого ужасного) заложенный природой. Переведя с умного "псыхологыческого" языка (после прочитанного мульона статей про эмоциональное или импульсивное переедание), на свой родной доступный корякский, данный механизм, как бы регулирует баланс удовольствий (или приятное самоощущение), если нехватает эмоциональных удовольствий то мозг ("или организм" ну вообщем незнаю как выразиться, но суть от этого не меняется) создает нужный баланс (самоощущение) через простое доступное удовольствие, через еду (алкоголь , курение и тд), или по принципу " я не дам тебе страдать, я о тебе позабочусь- отвлеку, порадую,сделаю приятное" или ""милый организм, хе хе, лучше ты переешь, чем сойдешь с ума, извини , но я(природа) так решила, и без вариантов, либо разбирайся с мозгом либо охраняю как могу.)!".А кстати , так пришло в голову,что природа лучше всего защитила мозг!( ни серце- хотя жесткую решетку из ребр поставила всёже ,ни желудок вообще даже костями толком не прикрыт.А мозг и самыми прочными костяшками укутало, и всякие оболочки там,и тепловой режим, благодаря волосам поддерживает, и питает его только только лучшим, чистой глюкозой однако..... неспроста, это всё однако).Ну это так, образная лирика))))) И тогда мозг просто включает на всю мощь "аппетит" и отключает "чувство насыщения" . Вот такой он хитрый жук. При том логика в этом процессе играет десятую роль, ( человек вообще существо эмоциональное , мне кажется процентов на 70, чем логическое) точнее логика есть, только другого уровня.
Немного об эмоциональных " поломках"...Что под этим подразумевается...Наверно, не зря говорят " человек создан для счастья , как птица для полета" ....наверно данный механизм для чего то, ну ооочень нужен, если так все устроено....Вообщем, изза внеших событий и (или) собственного мировоззрения , человек может испытывать всю гамму негативных разрушительных чувств ( грусть, тоска, апатия, скука, обида, разочарование, страх, горечь,душевная боль, раздражение,бессилие, злость и тд и тп) изза реальных внешних или выдуманных причин ( проблемы на работе, непонятки в семье, ссора с близким, злобных соседей, самобичевание, облом в достижении желаемого, или более сложное как потеря близкого, работы, самоуважения,всякие комлексы и тд и тп). И тогда, если нет механизма справляться с этим, на эмоциональном уровне, в ход идет физический уровень ( мне кажется это гениально(!) " я не дам тебе страдать, лучше накормлю вкусненьким и приятненьким")
Наверно изза этого ни одна диета ( не путать с правильным питанием) не работает, потомучто она увеличивет негатив, и нарушает баланс.
Из вышесказанного можно сделать разные выводы: все безнадежно "это всё хрень, главное сила воли", или "как же все сложно и нереально главное не жрать и не заморачиваться", или" ну все нужно к психоаналитику" или " да нужно пересмотреть эмоциональный фон и мышление" и тд и тп... вообщем каждый волен выбрать близкое....( как вы уже поняли мне близок последний вариант).
Я поняла несколько вещей: итак новость хорошая- изменить можно всё и всегда, новость плохая - для этого нужно время, желание и постоянное самонаблюдение.....самосозерцание, я бы сказала......а еще как нистранно, нужен оптимизм чтоли, или спокойствие (желательно себя любить или учиться этому)....ещ
е новость плохая- привычки сложно менять ( от Пушкин, как знал, сказал же " привычка свыше нам дана"), новость хорошая- их можно менять!...И это не сложно , трудно и ужасно, и не хорошо прекрасно легко, это просто подругому! А что бы "подругому" сделать привычным, нужно об этом помнить и пробовать(тренироваться)... Вспоминается банальный избитый пример, недумая сцепите руки в замок- какой у вас большой палец на верху? ( у меня палец левой руки) ... а вот если сделать чтобы палец правой руки был наверху, то уже неудобно, непривычно...подругому.....
Вообщем это основное открытие до чего, я додумалась за эту неделю, и выявила ряд практических корректировок, которые должны помочь избежать "срывов"... но них в следующем посте, так как этот большой ужо получился...у моей отсебятины нет сестры которая краткостью зовётся))))или она просто спит )))))
PS пост еще не перечитывала, будет немного корректироваться, шлифоваться.
продолжение следует! Приятного аппетита и других приятностей!