не пошла на тренировку......
Сегодня я не пошла на треньку, хотя целый день думала пойти....уговаривала себя пойти хотя бы сауну..но всё равно..не помогло.Испортилось настроение, ну что планировала и вот, сачканула.Загрузилась. Призадумалась почему. после первой своей трени оболели мышцы, в основном боль нормальная, но наерно я взяла лишку с приседаниямис грифом и поэтому неприятная боль была в ногах...хотя я и растяжку потом делала и в сауне была.Неверно оценила своё состояние на данный период и гриф оказался тяжелым для меня.( пока что). Так как я холю и лелею свое желание ходить..то решила теперь пару недель минимум делать упражнения с легким весом, может вообще бодибар только взять?.Еще поняла что мало чтала пить чистой воды, надо взять на заметку. Зато я правльно питалась сегодня, салаты, куриная грудка, зерненный творог...я молодец все равно)