Внутренний кот
С прошлой группы для себя взяла на вооружение правило «говорить из пупка». Может и вам пригодится. «Говорить из пупка» - звучит смешно и ни разу не научно. Но меня, как человека простого и практичного, интересует только то, что работает и не столь важна красота теории.
Так вот, чтобы не общаться с собой и с другими на автомате, лучше осознавать то, что с тобой происходит, попробуй, пропусти свои мысли через тело. Вот уже рвется фраза с губ, готовая, бодрая. А ты притормози ее. Подержи во рту. Проглоти. Почувствуй. Это точно ты говоришь (или твоя мама, учительница или друг)? Ты подписываешься под этими словами? Ты отвечаешь за это? Ведь, как скажешь, так и будет.
Дай себе какое-то время на отделение зерен от плевел и тогда - скажи. Говори, начиная с чувства, которое родилось в процессе осознавания того, что с тобой происходит здесь и сейчас.
Иногда я называю это еще «посовещаться с внутренним котиком» ))
Кот вальяжный, неторопливый, мудрый, свободный и ласковый.
Сомневаешься? Спроси своего кота! Он в животе.