Как я начинала? ... и фотки показываю.)
А фик его знает! ... не помню уже... это в прошлой жизни было.
Хотя вроде и не так давно...
Август 2011 г.
Ноябрь 2011..
Мне 43 - звезда что не заметить невозможно!))
..и ... ну не хочется вспоминать какие доктора и какие диагнозы мне ставить начали.. вообще никогда о болячках не любила и не люблю. - Закрыли эту тему и больше меня об этом чур не спрашивать! В двух словах - поняла что это начало конца. Бггг... нельзя об этом серьезно.)))))
К диетологу записалась... Она пургу стала гнать типа кушать меньше... это можно... это нельзя... Но без энтузиазма как то.. Полезла я в инет мотивации искать себе ... на сайты типа проанна, хотя головой понимала что фигня это все .. и обменник мой уже нарушен и напуган диетами и голодовками.
Отличного пинка, бодрости и НЕРАВНОДУШНОГО отношения получила от Леночки Миро - случайно так тут в ЖЖ и наткнулась на блог её изящный. Ну спасибо ей сердечное .. че! ))
Резко как то все произошло. Где то в декабре-январе начала заниматься.
1. Поняла что спасение утопающих... ПРАВИЛЬНО!))
2. Поизучала проблему по питанию в инете.
3. Пробежки каждое утро натощак и не жрать два часа после.. блять! ... извиняюсь... я вообще бегать в начале не могла! ))) но всем гнала что бегаю!)) ... 15 метров - отдышка, 30 метров, 100, 5 минут... 10 минут - уже рекорд был для меня!! ))).
Сегодня - 5 км. за 35 минут не напрягаясь и улыбаясь встречным!
4. Два раза в неделю вечером часовая степ аэробика в группе.
5. В остальные вечера домашние занятия.
Это уже апрель 2012.
май 2012.
И сегодня после утренней пробежки .. )
Красота - это тяжелый труд девки! ... В любой области... - вдруг вспомнилось что я еще и косметологом тружусь.))
Очень тяжелый, но с приятными бонусами.)
Вам решать хотите вы этого очень сильно или нет.
Никакая Лена, Таня, Маша, Ринат никогда не сможет вас заставить!
Самое сложное приодоление - приодоление самой себя и своей лени. ... Ну и так далее по тексту... не умею я говорить красиво че уж.)
На сегодняшний день:
1. Бегаю два раза в неделю по 4,5 - 5 км... Кстати, кто меня ткнет носом?... подскажите кто знает програмку для айфона как расстояние пробежки замерить?.. а то как то все приблизительно считаю а хочется точности.
2. В остальные утренние - кач на жопа-ноги по пол часа и 45 мин. степпер.
3. + два раза в неделю степ аэробика.)
4. Суббота - заслуженный выходной!
Хотя вроде и не так давно...
Август 2011 г.
Ноябрь 2011..
Мне 43 - звезда что не заметить невозможно!))
..и ... ну не хочется вспоминать какие доктора и какие диагнозы мне ставить начали.. вообще никогда о болячках не любила и не люблю. - Закрыли эту тему и больше меня об этом чур не спрашивать! В двух словах - поняла что это начало конца. Бггг... нельзя об этом серьезно.)))))
К диетологу записалась... Она пургу стала гнать типа кушать меньше... это можно... это нельзя... Но без энтузиазма как то.. Полезла я в инет мотивации искать себе ... на сайты типа проанна, хотя головой понимала что фигня это все .. и обменник мой уже нарушен и напуган диетами и голодовками.
Отличного пинка, бодрости и НЕРАВНОДУШНОГО отношения получила от Леночки Миро - случайно так тут в ЖЖ и наткнулась на блог её изящный. Ну спасибо ей сердечное .. че! ))
Резко как то все произошло. Где то в декабре-январе начала заниматься.
1. Поняла что спасение утопающих... ПРАВИЛЬНО!))
2. Поизучала проблему по питанию в инете.
3. Пробежки каждое утро натощак и не жрать два часа после.. блять! ... извиняюсь... я вообще бегать в начале не могла! ))) но всем гнала что бегаю!)) ... 15 метров - отдышка, 30 метров, 100, 5 минут... 10 минут - уже рекорд был для меня!! ))).
Сегодня - 5 км. за 35 минут не напрягаясь и улыбаясь встречным!
4. Два раза в неделю вечером часовая степ аэробика в группе.
5. В остальные вечера домашние занятия.
Это уже апрель 2012.
май 2012.
И сегодня после утренней пробежки .. )
Красота - это тяжелый труд девки! ... В любой области... - вдруг вспомнилось что я еще и косметологом тружусь.))
Очень тяжелый, но с приятными бонусами.)
Вам решать хотите вы этого очень сильно или нет.
Никакая Лена, Таня, Маша, Ринат никогда не сможет вас заставить!
Самое сложное приодоление - приодоление самой себя и своей лени. ... Ну и так далее по тексту... не умею я говорить красиво че уж.)
На сегодняшний день:
1. Бегаю два раза в неделю по 4,5 - 5 км... Кстати, кто меня ткнет носом?... подскажите кто знает програмку для айфона как расстояние пробежки замерить?.. а то как то все приблизительно считаю а хочется точности.
2. В остальные утренние - кач на жопа-ноги по пол часа и 45 мин. степпер.
3. + два раза в неделю степ аэробика.)
4. Суббота - заслуженный выходной!