Мои мысли - мои скакуны.. (с) ))

[rinatlevi]

Я раньше где то еще пол года назад тренировалась как идиотка ёбнутая.
По шесть раз в неделю двух часовые силовые в которые входило все начиная от 20 минутной разминки, верх - тяги жимы, низ - все что только можно.. включая жим платфотмы под 100 кг. ))

Сей час подозреваю что процент моей ебанутости значительно снизился но полностью дурь еще не повыветривалась.
Тренировок по прежнему не мало - это 4 силовые и две обязательных кардио по утрам.
Если туда добавить еще настроенческие вечерние степпер и растяжки то и без психиатра все прозрачно)
Силовые теперь это - две низ и две верх.
В каждой тренировке 7 мин. разминка бег, легкая суставная с растяжками и всего по 3-4 упражнения не больше.. которые разбавлены 5 минутными кардио.
Давно подозревала что статика полезна и эффективна но куда воткнуть не знала и так все вроде у меня налажено как бы.. и результат на жопу.. ан нет засунула еще планку 2х минутную перед завершающим 20 минутным степпером. Чисто интуитивно так... Ощущение полета словила!
Итак - давайте диагноз - что не так со мной?)