Про хорошие привычки
Разговаривали с деткой недавно про привычки и похудение. Я, говорю, не верю в системы похудения, потому что люди все время набирают обратно, да еще с перехлестом. А все потому, что они внутри считают диету временным усилием - сбросим вес, а потом поживем спокойно. Но у организма дурацких целей быть худым нет - и никогда исторически не было - он хватает все, пока оно есть, и укладывает в запасы, если вдруг начинают обделять. И в общем худым можно быть если ты постоянно как-то вот так живешь, а не усилия делаешь.
И это, говорю, легко проверить. Долго с чем-то жить можно только, если оно встроилось в жизнь и тебе нравится. А проверяется это ощущением от возможности перестать. Если бросить, не делать - вызывает у тебя приступ счастья и удовольствия - сохранить будет трудно. А если наоборот - если ты перестал, и у тебя ощущение не облегчения, а неприятной нехватки, нетерпения вернуться - оно будет удачным.
Вот привык душ вечером принимать - и бывает, устал, вымотался, тебе говорят: да ложись так! Какие чувства человек испытывает? Если счастье: ну и слава богу, что есть повод не делать, как же хорошо! - то привычка под угрозой. А если неприятное неудобство, невозможность лечь, а когда все же идешь в душ - счастье, ну вот, наконец, как хорошо-то! - то человек будет так делать всю жизнь.
В общем - продолжение и переставание - вы счастливы, что можно прекратить или счастливы, что можно продолжать?
И на удивление мое включила сегодня первое попавшееся видео доктора Курпатова - а там о том же. Что это вы хотите быть худым, а организм ваши идеалы вовсе не разделяет:) Он очень смешно там изображает зов светящегося холодильника в ночи.
И я думаю, что если у вас нет счастья от новой привычки - вы проиграете организму. Потому что вы ее будете внедрять, когда вспоминаете, прерывисто - а организм на свое будет работать круглосуточно, без выходных и перерывов:)
_______________
Пост про то, как образовываются привычки.
Пост про легкий способ внедрять мелкие привычки.
Как я изучала систему похудения Дюкана.
И это, говорю, легко проверить. Долго с чем-то жить можно только, если оно встроилось в жизнь и тебе нравится. А проверяется это ощущением от возможности перестать. Если бросить, не делать - вызывает у тебя приступ счастья и удовольствия - сохранить будет трудно. А если наоборот - если ты перестал, и у тебя ощущение не облегчения, а неприятной нехватки, нетерпения вернуться - оно будет удачным.
Вот привык душ вечером принимать - и бывает, устал, вымотался, тебе говорят: да ложись так! Какие чувства человек испытывает? Если счастье: ну и слава богу, что есть повод не делать, как же хорошо! - то привычка под угрозой. А если неприятное неудобство, невозможность лечь, а когда все же идешь в душ - счастье, ну вот, наконец, как хорошо-то! - то человек будет так делать всю жизнь.
В общем - продолжение и переставание - вы счастливы, что можно прекратить или счастливы, что можно продолжать?
И на удивление мое включила сегодня первое попавшееся видео доктора Курпатова - а там о том же. Что это вы хотите быть худым, а организм ваши идеалы вовсе не разделяет:) Он очень смешно там изображает зов светящегося холодильника в ночи.
И я думаю, что если у вас нет счастья от новой привычки - вы проиграете организму. Потому что вы ее будете внедрять, когда вспоминаете, прерывисто - а организм на свое будет работать круглосуточно, без выходных и перерывов:)
_______________
Пост про то, как образовываются привычки.
Пост про легкий способ внедрять мелкие привычки.
Как я изучала систему похудения Дюкана.