Списки правил и удовольствий для лучшей жизни.
На днях поняла, что мозги у меня аморфные прямо с утра и надо какую-то структурную помощь им придумать.
Сделала, во-первых, листочек с правилами. То есть обычно у меня файлы с правилами жизни, но тут я хотела что-то материальное, чтобы за собой носить. И при этом правила очень конкретные для этого момента, а не жизненные вообще. Когда я расхламляюсь, разбираю старое и выбрасываю лишнее, у меня рука не поднимается выкинуть недописанный блокнот, поэтому я аккуратно красивые страницы вырезаю оттуда. И у меня всегда есть запас хорошеньких разграфленых листков, если нужно что-то приятное глазу написать. Вот на таком листе я свои правила и записала. Вышло их 17 на обеих сторонах листа. Можно и больше, но я стараюсь останавливать свой омнизм принципом good enough ( достаточно хорошо).
Правила эти у меня работают так. Натыкаешься на проблему, затык в делах, нерешительность - мысленно держишь в голове эту проблему и читаешь подряд правила, применяя их к проблеме. Выходит отлично - будто кто-то тебе дает решительные советы. В этот раз среди правил оказались несколько особенно полезных. Среди них "бери стопроцентно хорошее", "это их заботы" и "не жалей времени".
Первое означает - брать то, что совсем хорошее, совсем любимое, совсем подходящее в каждой ситуации - и не тратить время на разборки с пятидесяти-двадцати и даже восьмидесятипроцентно подходящим. С этими неполными процентами дело в том, что ты мысленно пытаешься их натянуть на ситуацию, придумать, как с костылями, подпорками, поддергиваниями и такой-то матерью приспособить их к делу. И это напрасный труд. Усилий во много раз больше, а выход ничтожный. Между тем, в каждом случае есть что-то очень подходящее и простое в добывании - нужно брать его и забывать об остальном, экономя и время и силы. Выбрать, что читать, что есть, что надеть и даже что сделать для улучшения обстановки вокруг - это вот оно.
"Их заботы" - это моя фиксерская тенденция придумывать решение чужих проблем или переживать и перемалывать эти проблемы внутри. Я даже редко суюсь с предложениями решений, и большей частью эта работа происходит внутри, как будто огромный трактор работает на холостом ходу. Теперь у меня мантра для этого - это их заботы, пусть сами с ними разбираются - и я отключаюсь от этого невидимого усилия внутри. Это даже никак не влияет на мою внешнюю заботу о близких - только вот на этот внутренний работающий мотор и опустошение сил.
Третье про время очень интересная вещь. От многого интересного, придуманного или хотимого, я внутренне отказываюсь, представив себе, сколько времени и усилий это займет. Отказываюсь так, будто у меня времени дефицит и я не могу себе позволить на это потратить. Как будто есть более важные вещи, которые пострадают. Как нетрудно догадаться, ничего более важного я тоже не делаю, никак особенно эффективно спасенное время не использую - и в результате - ни хотимого, ни другого полезного. На этот случай и работает эта мантра - не жалей времени. Делай себе и делай. Если делать, все когда-нибудь сделается. А сделанное всегда зачтется.
Теперь хожу с листочком и повторяю эти правила-мантры.
Второе, что сделала - имеет отношение к последнему пункту про жаление времени и к первому про сто процентов. Я опять забываю, что доставляет мне удовольствие. Даже если между делами садишься с честным желанием отдохнуть, делаешь какую-то фигню и тратишь время, забывая о тех вещах, которые приносят стопроцентное удовольствие. И этот список тоже лучше бы мне иметь перед глазами - чтобы из него выбирать на свободное время - именно то, что стопроцентно меня радует, а не уныло листая, что там еще в интернете появится. И нахождение в этом списке дает разрешение не жалеть на это времени. Отчетливо решать - я занимаюсь исключительно приятным делом - не отлыниваю, не экономлю время, а уж если отдыхаю - то в полную силу приятности себе.
Список этот остался у меня еще с прошлого года, я его обновила, отряхнула, добавила нового в него, поставила на все ссылки, чтобы, если есть свободная минута, сразу открыть папку-книгу-сайт и начать получать удовольствие, а не тратить время на поиски-открывание-обустраивание ( ибо это повышает вероятность - пожалею времени и не буду делать).
Так что со свежим, хрустящим новенькими пунктами списком я уже поделала приятных вещей - осознанно и с полным удовольствием. И не жалея времени, написала-таки большой кусок поста про костюмы в одном фильме.
Сделала, во-первых, листочек с правилами. То есть обычно у меня файлы с правилами жизни, но тут я хотела что-то материальное, чтобы за собой носить. И при этом правила очень конкретные для этого момента, а не жизненные вообще. Когда я расхламляюсь, разбираю старое и выбрасываю лишнее, у меня рука не поднимается выкинуть недописанный блокнот, поэтому я аккуратно красивые страницы вырезаю оттуда. И у меня всегда есть запас хорошеньких разграфленых листков, если нужно что-то приятное глазу написать. Вот на таком листе я свои правила и записала. Вышло их 17 на обеих сторонах листа. Можно и больше, но я стараюсь останавливать свой омнизм принципом good enough ( достаточно хорошо).
Правила эти у меня работают так. Натыкаешься на проблему, затык в делах, нерешительность - мысленно держишь в голове эту проблему и читаешь подряд правила, применяя их к проблеме. Выходит отлично - будто кто-то тебе дает решительные советы. В этот раз среди правил оказались несколько особенно полезных. Среди них "бери стопроцентно хорошее", "это их заботы" и "не жалей времени".
Первое означает - брать то, что совсем хорошее, совсем любимое, совсем подходящее в каждой ситуации - и не тратить время на разборки с пятидесяти-двадцати и даже восьмидесятипроцентно подходящим. С этими неполными процентами дело в том, что ты мысленно пытаешься их натянуть на ситуацию, придумать, как с костылями, подпорками, поддергиваниями и такой-то матерью приспособить их к делу. И это напрасный труд. Усилий во много раз больше, а выход ничтожный. Между тем, в каждом случае есть что-то очень подходящее и простое в добывании - нужно брать его и забывать об остальном, экономя и время и силы. Выбрать, что читать, что есть, что надеть и даже что сделать для улучшения обстановки вокруг - это вот оно.
"Их заботы" - это моя фиксерская тенденция придумывать решение чужих проблем или переживать и перемалывать эти проблемы внутри. Я даже редко суюсь с предложениями решений, и большей частью эта работа происходит внутри, как будто огромный трактор работает на холостом ходу. Теперь у меня мантра для этого - это их заботы, пусть сами с ними разбираются - и я отключаюсь от этого невидимого усилия внутри. Это даже никак не влияет на мою внешнюю заботу о близких - только вот на этот внутренний работающий мотор и опустошение сил.
Третье про время очень интересная вещь. От многого интересного, придуманного или хотимого, я внутренне отказываюсь, представив себе, сколько времени и усилий это займет. Отказываюсь так, будто у меня времени дефицит и я не могу себе позволить на это потратить. Как будто есть более важные вещи, которые пострадают. Как нетрудно догадаться, ничего более важного я тоже не делаю, никак особенно эффективно спасенное время не использую - и в результате - ни хотимого, ни другого полезного. На этот случай и работает эта мантра - не жалей времени. Делай себе и делай. Если делать, все когда-нибудь сделается. А сделанное всегда зачтется.
Теперь хожу с листочком и повторяю эти правила-мантры.
Второе, что сделала - имеет отношение к последнему пункту про жаление времени и к первому про сто процентов. Я опять забываю, что доставляет мне удовольствие. Даже если между делами садишься с честным желанием отдохнуть, делаешь какую-то фигню и тратишь время, забывая о тех вещах, которые приносят стопроцентное удовольствие. И этот список тоже лучше бы мне иметь перед глазами - чтобы из него выбирать на свободное время - именно то, что стопроцентно меня радует, а не уныло листая, что там еще в интернете появится. И нахождение в этом списке дает разрешение не жалеть на это времени. Отчетливо решать - я занимаюсь исключительно приятным делом - не отлыниваю, не экономлю время, а уж если отдыхаю - то в полную силу приятности себе.
Список этот остался у меня еще с прошлого года, я его обновила, отряхнула, добавила нового в него, поставила на все ссылки, чтобы, если есть свободная минута, сразу открыть папку-книгу-сайт и начать получать удовольствие, а не тратить время на поиски-открывание-обустраивание ( ибо это повышает вероятность - пожалею времени и не буду делать).
Так что со свежим, хрустящим новенькими пунктами списком я уже поделала приятных вещей - осознанно и с полным удовольствием. И не жалея времени, написала-таки большой кусок поста про костюмы в одном фильме.