Эксперимент над собой: можно ли переучить сову.

[rikki_t_tavi]

Недавний разговор в коментах про мой супер-совиный режим навел меня на идею все же устроить эксперимент по переломлению циркадного ритма. Вчера я легла спать где-то в девять утра, проснулась около семи вечера, и сегодня в девять утра не легла, а осталась работать. Время от времени у меня случается, что я затягиваю-затягиваю свой день  и не сплю

Comments

[levkonoe]

я переучивалась сорок лет без перерыва. Безуспешно.

[rikki_t_tavi]

Мне жалко ясных солнечных утр - чувствую себя виноватой, что ими не пользуюсь - и обделенной при том, что они есть.

[levkonoe]

Жалко, да. Теоретически.

[viola26]

но вы же ложитесь уже засветло - как раз самое прекрасное утро и можно увидеть
или я неправильно поняла мысль
мне вот жалко, если много сплю днем, как сейчас - что день прошел и ничего не сделано, ничего не произошло...
в выходные стараюсь всё же не позже полудня вставать

[what_and_why]

:-) С интересом жду результатов!

(Я подобные эксперименты по переучиванию себя тоже ставила не раз, но результаты всегда были одинаковыми: у меня есть "время обязательного сна", в которое мне абсолютно необходимо спать. Если я его пропускаю, то работоспособность резко падает - чуть ли не до нуля. Даже если я сплю долго и крепко. А если промежуток моего сна перекрывает этот обязательный отрезок, то всё в порядке. Поэтому вставать я могу в любое время, которое наступает после окончания этого отрезка. А вот раньше - никак.)

[rikki_t_tavi]

у меня нет, похоже такого времени. Мне просто ужасно скучно идти спать, а жить тут интересно. Поэтому я иду, когда уже падаю. Теоретически это "падаю" можно сместить на темное время суток со светлого.

[suhofruktina]

Ой, я такая же)

Только мне еще кажется, что ночью какая-то другая, особенная жизнь. Очень уединенная.
Поэтому жалко терять именно ночные часы на сон)

[ripe_berry]

Да, вот именно скучно!

[impudent_squaw]

Мне кальций помог засыпать вовремя, т е не утром его принимать, а вечером.
Но вообще это мучительно довольно, при том, что я не сильно сова((
Но doable.

[ext_918141]

Вот это эксперимент! Так и хочется написать дурацкое слово - респект! )))
Про "скучно идти спать"- очень понимаю. Если б не вынужденность сидеть ночью в одной комнате со спящим мужем, я бы тоже доооолго себя уговаривала в кроватку отправляться. А без света вязать сложно (зрение очень плохое+куриная слепота), потому приходится отправляться с книжкой в кровать. И главное, не самую интересную книжку взять. )))
Очень интересно узнать, чем кончится эксперимент! Надеюсь, превращением в жаворонка. Рассветы - они такие волшебные... Я хочу в наступающем году провести проект "52 рассвета 2014". А подруга моя (сова) - "52 заката")))

Кстати, среди моих знакомых переучившихся сов ооочень много. И я одна из них я. я была не такой жесткой совой, как вы, но раньше 3-4 ночи не ложилась. Сейчас легко встаю в 5.30. И нас много.)))

[7echko]

А Вы когда переучивались были работоспособны в течение дня? Как пережили это время?
Я когда пытаюсь себя впихнуть в режим жаворонка (ну или где-то рядом), то просто с ног валюсь, делать не могу ничего, все радости жизни улетучиваются и коматозное состояние почти весь день мне обеспечено.
А о рассветах тоже мечтаю )

[ext_918141]

первые дни не слишком. ))) Потмоу что уговорить себя ложиться раньше спать - это бесполезно. Нужно просто встать рано. Причем, я сразу совсем рано стала вставать. В 5 утра что ли... Но меня спасало, что в тот момент жила на высоком этаже (7 что ли. Обычно выше второго я не поднималась.) с видом на восход. И это была весна уже, то есть восход был ранний.
А так - да. еще один зомби в городе. ))) Но это было максимум неделю. Потом организм начал засыпать часов в 10-11 и жизнь стала совсем хороша. )))

[7echko]

Да уговорить раньше спать - никак... прямо невозможно, ведь столько всего интересного, да и дети спят ))
Но подъем в 5 утра, страшно!!!! Мамочки, я последнее время ложусь только в это время!
Но все же эксперимент, наверное, проведу )))

[viola26]

ого!
буду внимательно следить
я тоже капитальная сова, но моя жизнь стандартного работника на окладе не позволяет спать столько днем
вот сейчас на больничном - и сразу всё сдвигается