Работа с горем
Работа с горем
Утрата
- смерть близкого,
- переезд (в другой город),
- потеря чего-то (кошелька),
- окончание вуза,
- уход с работы,
- когда заканчиваются отношения,
- потеря веры во что-то,
- и др.
Горе - не факт, а процесс.
Горевание - реакция на утрату. Человек что-то потерял, его мир стал меньше.
Задачи горевания как процесса:
1) Признать, что это произошло. Мешает отрицание.
2) Прожить все эмоции, связанные с этим. Мешают защиты от сильных эмоций.
3) Завершить отношения. Мешают недосказанности, незавершенности с этими людьми.
4) Научиться жить без объекта потери.
Что делает психолог:
1) Фасилитация процесса горевания. Поддать в костер воздуха и дров. Горевание требует времени.
2) Поддержка клиента. Создание безопасного пространства. Стимуляция эмоций. Вызов воспоминаний.
3) Выявление и устранение процессов, мешающих протеканию горя. Человек застрял? Значит, чему что-то мешает.
Еще:
ü договоритесь с клиентом, что у него есть право на «СТОП».
ü транслируем клиенту, что горевать - нормально. Можно рассказать о процессе.
ü выражение чувств и эмоций (помочь встретиться с эмоциями и пережить их):
- По чему ты скучаешь?
- Что ты помнишь о нем?
- Что ты чувствуешь, когда говоришь об этом?
Техники
· Челнок - из здесь и сейчас в там и тогда и обратно. Человек в ресурсе? Пусть уйдет в эмоции. У человека перегруз, он больше не может это выносить? Верните его в кабинет.
· Визуализация безопасного расслабляющего места.
· Письма умершему (с благодарностью; без цензуры). Техника безопасности: после написания - уничтожить. Важный момент - злость на умершего: разрешить себе злиться. «На кого ж ты меня покинул?!» - здесь есть злость. Важно: прикоснуться к злости, выразить ее.
При работе с горем можно встретиться с:
1) Стыд радоваться: клиент гасит положительные переживания.
2) Вина как последствие отрицания. Клиент считает себя виноватым, т.к. не сделал что-то, что могло бы помочь не привести другого к гибели. Это не так! Клиент не мог! Предусмотреть всего невозможно!
3) Установка, что нельзя перестать горевать, т.к. это последние, что связывает с умершим. Это не так.
4) Идеализация умершего («Об умерших плохо не говорят!»). Это мешает выражению всех чувств.
5) Обесценивание объекта потери.
Нельзя (народные методы):
ü Отвлекаться (уйти в работу).
ü Развлекаться (чтобы не думать).
ü Забить.
ü Обесценить.
ü Быстро найти замену (здесь не будет нового человека, это будет продолжением отношений с ушедшим).
99% работы с горем - поддержка и фасилитация.
1% - фрустрация, если клиент где-то застрял.
Источник: Сергей Смирнов (http://psy-study.ru/sorrow-free-gift.html)
Утрата
- смерть близкого,
- переезд (в другой город),
- потеря чего-то (кошелька),
- окончание вуза,
- уход с работы,
- когда заканчиваются отношения,
- потеря веры во что-то,
- и др.
Горе - не факт, а процесс.
Горевание - реакция на утрату. Человек что-то потерял, его мир стал меньше.
Задачи горевания как процесса:
1) Признать, что это произошло. Мешает отрицание.
2) Прожить все эмоции, связанные с этим. Мешают защиты от сильных эмоций.
3) Завершить отношения. Мешают недосказанности, незавершенности с этими людьми.
4) Научиться жить без объекта потери.
Что делает психолог:
1) Фасилитация процесса горевания. Поддать в костер воздуха и дров. Горевание требует времени.
2) Поддержка клиента. Создание безопасного пространства. Стимуляция эмоций. Вызов воспоминаний.
3) Выявление и устранение процессов, мешающих протеканию горя. Человек застрял? Значит, чему что-то мешает.
Еще:
ü договоритесь с клиентом, что у него есть право на «СТОП».
ü транслируем клиенту, что горевать - нормально. Можно рассказать о процессе.
ü выражение чувств и эмоций (помочь встретиться с эмоциями и пережить их):
- По чему ты скучаешь?
- Что ты помнишь о нем?
- Что ты чувствуешь, когда говоришь об этом?
Техники
· Челнок - из здесь и сейчас в там и тогда и обратно. Человек в ресурсе? Пусть уйдет в эмоции. У человека перегруз, он больше не может это выносить? Верните его в кабинет.
· Визуализация безопасного расслабляющего места.
· Письма умершему (с благодарностью; без цензуры). Техника безопасности: после написания - уничтожить. Важный момент - злость на умершего: разрешить себе злиться. «На кого ж ты меня покинул?!» - здесь есть злость. Важно: прикоснуться к злости, выразить ее.
При работе с горем можно встретиться с:
1) Стыд радоваться: клиент гасит положительные переживания.
2) Вина как последствие отрицания. Клиент считает себя виноватым, т.к. не сделал что-то, что могло бы помочь не привести другого к гибели. Это не так! Клиент не мог! Предусмотреть всего невозможно!
3) Установка, что нельзя перестать горевать, т.к. это последние, что связывает с умершим. Это не так.
4) Идеализация умершего («Об умерших плохо не говорят!»). Это мешает выражению всех чувств.
5) Обесценивание объекта потери.
Нельзя (народные методы):
ü Отвлекаться (уйти в работу).
ü Развлекаться (чтобы не думать).
ü Забить.
ü Обесценить.
ü Быстро найти замену (здесь не будет нового человека, это будет продолжением отношений с ушедшим).
99% работы с горем - поддержка и фасилитация.
1% - фрустрация, если клиент где-то застрял.
Источник: Сергей Смирнов (http://psy-study.ru/sorrow-free-gift.html)