Медитация Випассана: 10 дней полной перезагрузки. Часть 6
День шестой. Прелесть медитации
Вчера у нас была удивительная лекция. Я уверена, что для некоторых это могло быть прозрением, и далеко не многие смогли бы сложить такую логическую цепочку, как это сделал Будда сколько-то столетий назад и понять в полной мере, как искоренить все страдания человеческие. Печали. Обиды. Депрессии. В общем, весь негатив, на который только способен человек.
Я не берусь 100%-но утверждать, что последователи Будды сумели в первозданном виде пронести сквозь века чистоту его учений и не добавить что-то от себя, да и, в общем, не важно, чье это учение и кто первый познал эту истину. Если внимательно присмотреться, то эта истина схожа в большинстве учений, религий, психологий... Я слушаю Гоенку - и вспоминаю, что читала у Ошо, слушала на йоге; вспоминаю то, что когда-то было было кусками прочитано в разных книгах по психологии не только; мировая художественная литература впитала в себя все ту же незыблемую истину. Истину про то, что человек страдает.
Страдает с рождения и до смерти, с поводом и без, молодой или старый, бедный и богатый. Что без страданий жизни нет - это нужно понять и принять. Как же избавиться от человеческих страданий и научиться этому великому искусству - Жить?
У меня сегодня много вопросов к Учителю, которые я пойду задавать ей после обеда, то есть совсем скоро. Её, кстати, зовут Фло Леман, он старая-престарая немка, ходит с палочкой, чуть прихрамывая, но она всегда неизменно улыбчивая и смешливая. Я с Фло общаюсь через переводчика, как и многие тут, и немного жалею, что не знаю хорошо английского языка. Так было бы намного проще доносить свою мысль и понимать её, а через "третьи руки" все же выходит не так душевно. Говорить о философских и религиозных вещах через переводчика, все равно, что держаться за руки через пять пар перчаток - вроде контакт есть, а ничего не чувствуешь. Не те ощущения.
Но вернемся к нашим истинам и к Будде. Я не берусь дословно передавать все то, что дошло до меня наконец вчера и почему я стала более серьезно подходить к практике медитации.Випассаны. Если говорить более-менее кратко, то выходит, что человек страдает, потому что не реализуются его желания или реализуется то, что причиняет ему боль. Что есть желания? Это привязки, привязанности, цепляния за те или иные вещи, объекты, ощущения, переживания. Вот человек испытывает кайф от пироженок. Он страдает, когда долго их не ест, мучается и во всю визуализирует в своем уме эти самые пироженки. Он привязан к тем ощущениям, в данном случае вкусовым, которые дают ему каждый раз эти пироженки. Он их сначала видит, потом чувствует запах, потом лопает их - грубо говоря, человек контактирует с ними через три свои органа чувств. Мозг быстренько начинает оценку ощущений, пироженка оценена как "удовольствие, приятность, кайф, позитив" и со временем вырабатывается желание кушать сладости, привязка, и если их, сладостей, долго нету - появляется страдание. Где нужно разорвать эту пагубную цепочку, чтобы страдания человечка по поводу отсутствия пироженок искоренить или хотя бы уменьшить?
На Випассане нас учат глубокой взаимосвязи ума и тела. Эта практика - способ самоизменения путем самонаблюдения своих физических реальных ощущений. Взаимосвязь ума и тела может быть пережита путем полного сосредоточения внимания на физических ощущениях , которые мы испытываем ежесекундно от самой макушки до до кончиков пальцев ног - жар, пот боль, холод, касание одежды, озноб итд. То есть, если мозг хочет проженки и аж пищит от возбуждения - где-то в теле это обязательно отобразится какими-либо ощущением, которое можно отследить и понаблюдать. Не реагируя. Может это звучит сложно или дико - но это работает.
Поговорив сегодня с Учителем и немного попрактиковавшись самостоятельно, на примере дикого желания сыра и лимонного пироженного, я убедилась в этом сама. Теперь я примерно представляю, как себя не мучить на йоговском голодании или при отучивании от чрезмерного потребления сладкого, например.
А вообще, конечно. этот путь нужно пройти самостоятельно и вдумчиво - чтобы понять все, что я тут изливаю. Вы только можете себе представить, сколько мыслей в голове роится и жужжит, когда вот так проводишь 10 дней в полном молчании, медитациях и информационном детоксе. Сегодня мне приснилось, что я втихаря привезла сюда ноут и читаю сообщения Вконтакте. Мдя. Но лучше пусть такие сны, потому что первые три ночи мне снились такие дикие и кровавые убийства и расчлененка с разными сценариями, что я только диву давалась - откуда это все в моей голове?...
Вчера у нас была удивительная лекция. Я уверена, что для некоторых это могло быть прозрением, и далеко не многие смогли бы сложить такую логическую цепочку, как это сделал Будда сколько-то столетий назад и понять в полной мере, как искоренить все страдания человеческие. Печали. Обиды. Депрессии. В общем, весь негатив, на который только способен человек.
Я не берусь 100%-но утверждать, что последователи Будды сумели в первозданном виде пронести сквозь века чистоту его учений и не добавить что-то от себя, да и, в общем, не важно, чье это учение и кто первый познал эту истину. Если внимательно присмотреться, то эта истина схожа в большинстве учений, религий, психологий... Я слушаю Гоенку - и вспоминаю, что читала у Ошо, слушала на йоге; вспоминаю то, что когда-то было было кусками прочитано в разных книгах по психологии не только; мировая художественная литература впитала в себя все ту же незыблемую истину. Истину про то, что человек страдает.
Страдает с рождения и до смерти, с поводом и без, молодой или старый, бедный и богатый. Что без страданий жизни нет - это нужно понять и принять. Как же избавиться от человеческих страданий и научиться этому великому искусству - Жить?
У меня сегодня много вопросов к Учителю, которые я пойду задавать ей после обеда, то есть совсем скоро. Её, кстати, зовут Фло Леман, он старая-престарая немка, ходит с палочкой, чуть прихрамывая, но она всегда неизменно улыбчивая и смешливая. Я с Фло общаюсь через переводчика, как и многие тут, и немного жалею, что не знаю хорошо английского языка. Так было бы намного проще доносить свою мысль и понимать её, а через "третьи руки" все же выходит не так душевно. Говорить о философских и религиозных вещах через переводчика, все равно, что держаться за руки через пять пар перчаток - вроде контакт есть, а ничего не чувствуешь. Не те ощущения.
Но вернемся к нашим истинам и к Будде. Я не берусь дословно передавать все то, что дошло до меня наконец вчера и почему я стала более серьезно подходить к практике медитации.Випассаны. Если говорить более-менее кратко, то выходит, что человек страдает, потому что не реализуются его желания или реализуется то, что причиняет ему боль. Что есть желания? Это привязки, привязанности, цепляния за те или иные вещи, объекты, ощущения, переживания. Вот человек испытывает кайф от пироженок. Он страдает, когда долго их не ест, мучается и во всю визуализирует в своем уме эти самые пироженки. Он привязан к тем ощущениям, в данном случае вкусовым, которые дают ему каждый раз эти пироженки. Он их сначала видит, потом чувствует запах, потом лопает их - грубо говоря, человек контактирует с ними через три свои органа чувств. Мозг быстренько начинает оценку ощущений, пироженка оценена как "удовольствие, приятность, кайф, позитив" и со временем вырабатывается желание кушать сладости, привязка, и если их, сладостей, долго нету - появляется страдание. Где нужно разорвать эту пагубную цепочку, чтобы страдания человечка по поводу отсутствия пироженок искоренить или хотя бы уменьшить?
На Випассане нас учат глубокой взаимосвязи ума и тела. Эта практика - способ самоизменения путем самонаблюдения своих физических реальных ощущений. Взаимосвязь ума и тела может быть пережита путем полного сосредоточения внимания на физических ощущениях , которые мы испытываем ежесекундно от самой макушки до до кончиков пальцев ног - жар, пот боль, холод, касание одежды, озноб итд. То есть, если мозг хочет проженки и аж пищит от возбуждения - где-то в теле это обязательно отобразится какими-либо ощущением, которое можно отследить и понаблюдать. Не реагируя. Может это звучит сложно или дико - но это работает.
Поговорив сегодня с Учителем и немного попрактиковавшись самостоятельно, на примере дикого желания сыра и лимонного пироженного, я убедилась в этом сама. Теперь я примерно представляю, как себя не мучить на йоговском голодании или при отучивании от чрезмерного потребления сладкого, например.
А вообще, конечно. этот путь нужно пройти самостоятельно и вдумчиво - чтобы понять все, что я тут изливаю. Вы только можете себе представить, сколько мыслей в голове роится и жужжит, когда вот так проводишь 10 дней в полном молчании, медитациях и информационном детоксе. Сегодня мне приснилось, что я втихаря привезла сюда ноут и читаю сообщения Вконтакте. Мдя. Но лучше пусть такие сны, потому что первые три ночи мне снились такие дикие и кровавые убийства и расчлененка с разными сценариями, что я только диву давалась - откуда это все в моей голове?...