Равномерная физическая нагрузка - профилактика остеохондроза
Боли в спине, в шейном отделе являются одним из самых распространенных недугов. В среднем каждый трудоспособный человек старше 30 лет 2 дня в году находится на больничным по причине боли в спине или в шейном отделе. У людей более старшего возраста проблемы позвоночника трансформируются в остеохондроз. Впрочем остеохондроз - это поражение любого сустава.
Первоначально причиной остехондроза очень часто являются недостаточные или неправильные физические нагрузки из-за которых сустав не получает достаточного питания. В итоге он поражается. Как лечить остеохондроз
читать далее .
Вернемся к профилактике заболевания. Здесь не все так просто. Казалось бы - двигайся как можно больше, что движение обеспечит смазку и питание суставов само по себе. Однако. Именно среди профессиональных спортсменов наиболее часто встречаются проблемы с суставами. Все дело в их перегрузке. Для состояния здоровья характерна равномерная нагрузка, когда сбалансированы напряжения мышц. Помимо этого влияет и количество жировых отложений. Ожирение само по себе создает лишний проблемы. Плюс мышцы уже по другому работают, создается напряжение, заторы. Потом это ведет к микроразрывам мышц. В итоге тело пытается компенсировать за счет подключения других мышц, сустав меняет привычное положение и начинаются негативные изменения. Так что держите мышечный баланс и ваше тело будет в норме. Рекомендуется заниматься тайчи, цигун, багуа-чжан, в которых нагрузка н суставы идеально сбалансированы и удается преодолеть и ликвидировать зажимы мышц.
Первоначально причиной остехондроза очень часто являются недостаточные или неправильные физические нагрузки из-за которых сустав не получает достаточного питания. В итоге он поражается. Как лечить остеохондроз
читать далее .
Вернемся к профилактике заболевания. Здесь не все так просто. Казалось бы - двигайся как можно больше, что движение обеспечит смазку и питание суставов само по себе. Однако. Именно среди профессиональных спортсменов наиболее часто встречаются проблемы с суставами. Все дело в их перегрузке. Для состояния здоровья характерна равномерная нагрузка, когда сбалансированы напряжения мышц. Помимо этого влияет и количество жировых отложений. Ожирение само по себе создает лишний проблемы. Плюс мышцы уже по другому работают, создается напряжение, заторы. Потом это ведет к микроразрывам мышц. В итоге тело пытается компенсировать за счет подключения других мышц, сустав меняет привычное положение и начинаются негативные изменения. Так что держите мышечный баланс и ваше тело будет в норме. Рекомендуется заниматься тайчи, цигун, багуа-чжан, в которых нагрузка н суставы идеально сбалансированы и удается преодолеть и ликвидировать зажимы мышц.