Мои антинаучные плюсы и минусы гирь
Попытаюсь не поражать начинающих, неподготовленных, совсем недавно
увидевших и потрогавших этот снаряд читателей дико шокирующими
откровениями, например, что гиря круглая, а ручка у нее толстая и сверху.
Сначала минусы, а потом плюсы. Я знаю, что последнее запоминается лучше,
а то, что было до него, как бы уже и не было, но я всегда заканчиваю хорошо,
витализирующе и одухотворяюще.
-1 Однообразие
При пропасти в 8 или 16 кг между доступными весами нужно довольно долго долдонить одно
упражнение с одной гирей перед прогрессивным переходом к следующему или следующей
(склад гирь с мелким шагом сводит на нет компактность и доступность).
Если цель - просто убиться (в хорошем смысле слова), то махать двумя руками можно
любой гирей, но для развития силы (и, например, в одноруких упражнениях) нужно
прибавлять вес менее ощутимо.
-2 Догматизм
Массы охмурены рекламой и поклоняются Pavel. Чем плохо бездумное
поклонение (даже хорошему человеку)? Бездумным повторением ритуала
и отсутствием наличия понимания, откуда что взялось и для чего делается.
Я очень ценю и уважаю Pavel, но после него некоторые не только истово веруют, что турецкий подъем и мах - гиревые
упражнения, но еще и всегда всем подходят. А нет и нет. Темболия с такими дикими, например, скачками веса снаряда.
-3 Интенсификация бредом
После покорения самой большой имеющейся гири в нормальных, полезных
упражнениях (тягах, приседаниях, жимах и т.д.) начинается цирк с конями.
Во-первых, изобретаются противоестественные движения, в которых нагрузка "больше", потому
что они противоестественны, во-вторых, они объединяются в круги на время. Как говорил Великий
Учитель Сергей Федорович Струков ssf20 : "Мало того, что начальное движение уродливо
бесполезно травмоопасное, так он его умудрился превратить в абсолютное зло".
Теперь хорошее!
+1 Тихо
Целиковая гиря (куском) совсем не гремит блинами, когда ей машешь и просто жмешь или тянешь
побыстрее! Остается только надеть гигантские тапочки и научиться задерживать дыхание на
полчаса - и можно тренироваться поздним вечером бесшумно КАК НИНДЗЯ!
+2 Быстро
Легко и просто выкатывается гиря ногой из-под кровати, а не приходится извлекать гриф из-за шкафа
и притаскивать блины с балкона, биясь об угол подоконника. Откручивать и закручивать замки в
каждую минутку отдыха тоже не нужно. И, страшно сказать, не надо устанавливать БАЗОВУЮ скамью.
На это уходит не просто время. На это уходит МОТИВАЦИЯ что-либо делать с собой.
+3 Перекачивает жир в мышцы, локальножиросжигает
и дает ВООБЩЕ ВСЕ (некоторое время)
Гири - это упрощенная тяжелая атлетика. Настоящая, взрослая ТА развивает мощность, скорость, гибкость, подвижность, силу,
координацию, строит важные мышцы тыльной гряды, сжигает жир, короче, дает все - но не всем. Увы, существует жесточайший
отбор по телосложению и растяжке с младенческого возраста (родителей штангиста).
А упражнения с гирями (хоть и не дадут столько мощности из-за лимита веса) доступны большему
числу обычных людей и даже функциональнее и оптимальнее (и даже мотивационнее даже) для
их главной цели - красоты. Ведь все теперь понимают под ЗОЖ лишь одно - ЖИР, точнее - ЖИР.
Перекачка жыра в мышыцы (у мужчин) или локальное попопохудение с квадроатрофией
(у женщин), не существующие для не-бров (от "не бро", как будто бы они и правда не),
интуитивно происходят у здравомыслящих людей, которые как-то справляются с
жизнью без исследовательской ссылки на каждый шаг, вдох, чих, писк и пост.
увидевших и потрогавших этот снаряд читателей дико шокирующими
откровениями, например, что гиря круглая, а ручка у нее толстая и сверху.
Сначала минусы, а потом плюсы. Я знаю, что последнее запоминается лучше,
а то, что было до него, как бы уже и не было, но я всегда заканчиваю хорошо,
витализирующе и одухотворяюще.
-1 Однообразие
При пропасти в 8 или 16 кг между доступными весами нужно довольно долго долдонить одно
упражнение с одной гирей перед прогрессивным переходом к следующему или следующей
(склад гирь с мелким шагом сводит на нет компактность и доступность).
Если цель - просто убиться (в хорошем смысле слова), то махать двумя руками можно
любой гирей, но для развития силы (и, например, в одноруких упражнениях) нужно
прибавлять вес менее ощутимо.
-2 Догматизм
Массы охмурены рекламой и поклоняются Pavel. Чем плохо бездумное
поклонение (даже хорошему человеку)? Бездумным повторением ритуала
и отсутствием наличия понимания, откуда что взялось и для чего делается.
Я очень ценю и уважаю Pavel, но после него некоторые не только истово веруют, что турецкий подъем и мах - гиревые
упражнения, но еще и всегда всем подходят. А нет и нет. Темболия с такими дикими, например, скачками веса снаряда.
-3 Интенсификация бредом
После покорения самой большой имеющейся гири в нормальных, полезных
упражнениях (тягах, приседаниях, жимах и т.д.) начинается цирк с конями.
Во-первых, изобретаются противоестественные движения, в которых нагрузка "больше", потому
что они противоестественны, во-вторых, они объединяются в круги на время. Как говорил Великий
Учитель Сергей Федорович Струков ssf20 : "Мало того, что начальное движение уродливо
бесполезно травмоопасное, так он его умудрился превратить в абсолютное зло".
Теперь хорошее!
+1 Тихо
Целиковая гиря (куском) совсем не гремит блинами, когда ей машешь и просто жмешь или тянешь
побыстрее! Остается только надеть гигантские тапочки и научиться задерживать дыхание на
полчаса - и можно тренироваться поздним вечером бесшумно КАК НИНДЗЯ!
+2 Быстро
Легко и просто выкатывается гиря ногой из-под кровати, а не приходится извлекать гриф из-за шкафа
и притаскивать блины с балкона, биясь об угол подоконника. Откручивать и закручивать замки в
каждую минутку отдыха тоже не нужно. И, страшно сказать, не надо устанавливать БАЗОВУЮ скамью.
На это уходит не просто время. На это уходит МОТИВАЦИЯ что-либо делать с собой.
+3 Перекачивает жир в мышцы, локальножиросжигает
и дает ВООБЩЕ ВСЕ (некоторое время)
Гири - это упрощенная тяжелая атлетика. Настоящая, взрослая ТА развивает мощность, скорость, гибкость, подвижность, силу,
координацию, строит важные мышцы тыльной гряды, сжигает жир, короче, дает все - но не всем. Увы, существует жесточайший
отбор по телосложению и растяжке с младенческого возраста (родителей штангиста).
А упражнения с гирями (хоть и не дадут столько мощности из-за лимита веса) доступны большему
числу обычных людей и даже функциональнее и оптимальнее (и даже мотивационнее даже) для
их главной цели - красоты. Ведь все теперь понимают под ЗОЖ лишь одно - ЖИР, точнее - ЖИР.
Перекачка жыра в мышыцы (у мужчин) или локальное попопохудение с квадроатрофией
(у женщин), не существующие для не-бров (от "не бро", как будто бы они и правда не),
интуитивно происходят у здравомыслящих людей, которые как-то справляются с
жизнью без исследовательской ссылки на каждый шаг, вдох, чих, писк и пост.