4 фактора, влияющие на женское либидо
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/more-sex-better-sex-for-her
Who's the white writer dick
Translate machine to all the chicks?
Shaft!
You're damn right
1 - Микронутриенты
С недобором микроэлементов, конечно, не все так просто. Какого-то не хватает - и в организме запускается каскад физиологических реакций, заканчивающийся исчезновением либидо. Но разберем базовые дефициты.
Витамин D
В наши ковидные дни его недобрать сложно, поскольку рекламируют из каждого утюга как средство для укрепления иммунитета. А знали ли вы, что от D зависит и половая жизнь?
Турецкие ученые откровенно опросили более 100 женщин, заодно взяв анализ крови. Как оказалось, более высокий уровень витамина D странным образом коррелировал с более высоким уровнем сексуального удовлетворения [3].
Кстати, если вы каким-то образом столкнулись с реальным дефицитом, то прием капсулы с жалкой 1000 МЕ вряд ли поможет. Сходите к врачу, подставляясь солнцу по дороге, и подберите более действенные средства.
Железо
К сожалению, нехватка железа (у женщин) - довольно распространенное явление [4]. Сколько бы мяса вы в себя ни впихивали, месячные и упорные тренировки могут все равно довести до дефицита. Из-за чего вас будут переутомлять и самые простые повседневные дела, не говоря уж о высокоинтенсивной активности в постели.
Омега-3 жирные кислоты
Если вы интересуетесь ЗОЖ, то, наверное, в курсе, что рыбий жир помогает бороться с воспалениями (базовой причиной многих хронических заболеваний). Также помогает при депрессии [5], и в странах, где едят больше рыбы, меньше проблем с расстройствами настроения [6].
Какое отношение это имеет к сексу? Ну, депрессия - это не совсем то душевное состояние, при котором испытываешь большое возбуждение. И все, что повышает настроение, повышает и либидо.
Магний
Низкий уровень магния в крови может приводить к тревожности и бессоннице. И опять - все, что мешает расслаблению, мешает и либидо. Беспокойство и тоска никого не возбуждают. Сколько на самом деле нужно получать? Больше, чем обычно рекомендуют женщинам (310-320 мг/день), если вы увлекаетесь фитнесом.
2 - Макронутриенты
Жестких правил нет, но вам все же нужно потреблять достаточно углеводов, жиров и калорий в целом, а не зацикливаться на одном белке.
Почему? Да потому, что вся ваша еда влияет на производство гормонов, уровень энергии и настроение - а это все влияет на половое влечение. И либидо может быть прекрасным индикатором: если вас вдруг перестал интересовать партнер, то пора пересмотреть питание.
далее
http://zozhnik.ru/4-faktora-vliyayushhie-na-zhenskoe-libido
когда перевел миллиард статей про пмс, простагландины, эстроген, оральные контрацептивы, импланты, меланому, целлюлит, аноргазмию, эндометриоз и т.д. и т.п.