Плече-локтевая размиция

[republicommando]

http://www.instagram.com/p/Bq-9199hBtS/


https://instagram.com/p/Bq-9199hBtS
Увлекаясь укреплением ротаторной манжеты и окололололопаточных мышыц, говорит добрый доктор Гардина, а мы все чаще забываем о базовых стабилизаторах плеча, бицепсе и трицепсе. И зря. Бицепс помогает передним сегментам дельт, а трицепс - задним.



Отжимание на жгуте для базовой стабилизации (базы).



Разгибание руки.



Лицевые махи молотками (п - профеcсионализм фитнеса)))))))).

далее
http://zen.yandex.ru/media/id/5a257910f03173414d4c4763/plecheloktevaia-razmiciia-600c40971924cc03318f8f55