Знакомство с гирей

[republicommando]

и еще одна самореклама

Что такое girya? Почему это ядро с ручкой нужно кому-то, кроме russkie? Как сжечь жир и прибавить килограммы к становой с помощью древнеславянского swing

Comments

[moondtic]

А у меня модная обрезиненна красивая-в руки взять приятно

[republicommando]

никогда нее трогал такую =)

ручка, кстати, хорошо скользит, когда надо перехватить?

[moondtic]

Вообще не скользит, перехватываю в полете, те приходится делать кистью дополнительное рывковое усилие для подъема гири чуть выше.
С 12 кг мне тяжеловато, ну это пока:)

[republicommando]

это да, сила постепенно нарабатывается, но вообще перехват там должен быть скользящий, с обводом и мягким укладыванием гири на предплечье.

[cool_polar_fox]

я всегда тренинг заканчиваю свингами с гирей
добицца и догнацца так сказать

[republicommando]

и правильно, только после становой лучше добиваться чем-нибудь другим, hindu-squats, например =)

[shantramora]

"перекочевав из царского рая в беспросветные тоталитарные времена" -)))
Великолепный текст!
И беспросветно узнаваемый стиль=)))

"Если вы бодибилдер, то хорошо знаете, что у вас в десять раз больше мышц, чем у обычных людей, и потому вам приходится делать в десять раз больше упражнений и все время менять снаряды, чтобы стимулировать гипертрофию." - это тоже понравилось...
Вообще, стиль на грани между тонким стебом и злым стебом и горькой правдой... Очень много полезного. Чуствуется, что материала за этим коротким куском информации стоит в 10 раз больше. Это всегда чувствуется...

[republicommando]

Я это постоянно твержу (но ведь правда!):
"Еще, разумеется, они нужны выступающим на конкурсах бодибилдерам, так как у них в десять раз больше мышечных групп, чем у нас с вами, и каждую необходимо прорабатывать отдельно."

Сначала получалась тоска, я ужасался и переписывал. Еще прекрасный-замечательный-самыйлучший редактор Олег помог =)

Спасибо!

[shantramora]

мышечных групп, да...
То есть без Олега было бы больше злого стеба беспощадной правды... Даешь в свой блог режиссерскую версию-)

[republicommando]

да не, Олег указал на то, что звучит сомнительно, и добавил кое-что, вот в конце про супермена, например =)

[akafynjy]

Цифра 4 это вес на фото? А то визуально все 32 и прям больно за малышку )))

[slovo_dzhedaya]

аааа, тоже купился!
вот так вот нас, советских шпионов и ловят!Ё

[akafynjy]

))

[republicommando]

Да уж, это явно вес. Соревновательные гири все должны быть одного размера по правилам.

[republicommando]

Это, безусловно, плюс, как и форма без торчащего грифа.

Но, например, боксерам полезно толкать гирю, а прыжок с 24 на 32 все же велик, суставы могут затрещать =)