Локальное сжигание жира наносит ответный удар
Так как я теперь на духовной массе и отрекаюсь от критики О:) хочу просто с негодованием возмущением изумлением осудить разоблачить показать избранные публикации авторитетного издания, в которых тренеры, доктора, профессионалы фитнеса уверяют, будто бы определенными способами можно якобы поторопить уход неуходящего жира!
Книга первая
Лонни Ловвер и Спот Редуцио
Все началось в далеком две тысячи одиннадцатом году (они перевыложили в этом, но я ловко сохранил первое издание):
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/spot-reduction-is-real
Кандидат наук, которого уже за один заголовок следует клеймить "кандидатом" "наук", худит пресс следующим образом:
0. Кардит утром натощак, но это мы гневно отвергаем О:) заботливо не рекомендуем при тревожных расстройствах (а кому сейчас легко и спокойно?)
1. Надевает лифтерский пояс (не затягиваясь) задом наперед, чтоб прессец был в тепле (не затягиваясь).
2. Идет по дорожке полчаса в гору, наклон 4%, начальная скорость 4-5 км/ч, пульс не более 115 уд/мин.
3. Спрыгивает с дорожки и делает два сета упражнений для пресса (скрючивание, подъем корпуса, подъем ног в висе и т.п.) с минимальной нагрузкой и большим числом повторов - по 30-50 в каждом.
4. Запрыгивает на дорожку и еще полчаса идет в гору.
5. И завершает тренировку еще двумя пресс-сетами.
Уот так уот.
"Кандидат", правда, отмечает, что это не даст шесть кубиков за четыре недели диванному пузану. А вот тем, кто соблюдает диету и регулярно тренируется, поможет. Ему, говорит, помогло. Вот его фотки, осуждайте сами, я не буду, так как духовность O:)
И еще обмазывается исследованиями! Ни стыда ни совести Чтоб не совсем блосайнски выглядеть О:)
Frayn, K. Regulation of fatty acid delivery in vivo. Advances in Experimental Medicine and Biology. 1998;441:171-9.
Frayn, K. Macronutrient metabolism of adipose tissue at rest and during exercise: a methodological viewpoint. The Proceedings of The Nutrition Society. 1999 Nov;58(4):877-86.
Mick, T., et al. Comparison of sports drinks on substrate oxidation during exercise. (Abstr) CCF Dept Orthopaed Surg12th Ann Res Day, Cleveland, OH 2002.
Moro, C, et al. Sex differences in lipolysis-regulating mechanisms in overweight subjects: effect of exercise intensity. Obesity (Silver Spring, Md.). 2007 Sep;15(9):2245-55.
Ormsbee, M, et al. Regulation of fat metabolism during resistance exercise in sedentary lean and obese men. Journal of Applied Physiology. (Bethesda Md.: 1985) 2009 May;106(5):1529-37.
Stallknecht B, et al. Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans? American Journal of Physiology. Endocrinology and Metabolism. 2007 Feb;292(2):E394-9.
Turcotte, L. Role of fats in exercise. Types and quality. Clinics inSports Medicine. 1999 Jul;18(3):485-98.
далее (да, еще и дзен))))
http://zen.yandex.ru/media/id/5a257910f03173414d4c4763/lokalnoe-sjiganie-jira-nanosit-otvetnyi-udar-5fd8c95401e4747da3920016