назад к задам
Тут бро тоже не выдержал нашествия клонов Глютераса и вступил в неравный бой (не читал, но одобряю (как поиск истины)):
https://www.advancedhumanperformance.com/blog/the-truth-about-glute-training
Поскольку я никогда ни с кем не спорю (каждый раз, повторяя это, смеюсь до слез), то прост спросил про тягу блока между ног (я бы назвал ее какой-нибудь вытяжкой, но не хочу спутывать с вашими тяжелоатлетическими "протяжками" и "лицевыми" подтяжками).
Ведь она-то многосуставная и напрягает ягодичные-то в верхней-то точке-то (где становАя и присед не напрягают).
И он - ценю в людях честность! (признание Моей правоты) - согласился!
Не последний человек в бизнесе, вот его клиентка, например: