Livermore half marathon

[rempi]

Недавно я писал как тренируюсь для Бостонского марафона. Если вкратце, за основу взял программу из "Беговой формулы" Даниэлса, в неделю у меня две серьезные тренировки и 7-8 восстановительных и базовых. Даниэлс предлагает иногда вместо основной тренировки участвовать в забеге на более короткую, чем марафон, дистанцию. Именно с этой целью я

Comments

[alexanderr]

поздравляю с PR!

PR это всегда хорошо, и сплиты негативные, последние 4 мили
вообще блеск. но на самом деле конечно
интересно, а как бы ты пробежал если бы на полную,
а не в марафонском темпе. на полумарафон принято смотреть
свысока, но дистанция очень естественная.

[rempi]

Спасибо! Мне тоже интересно конечно, думаю минуту может бы сбросил, больше - вряд ли. И терпеть бы пришлось намного больше, особенно в конце.
Полумарафон - приятная такая дистанция, вроде и не убиваешься, но и побегать можно от души. Эта трасса еще очень хорошая, по паркам и виноградникам.

[alexanderr]

я думаю, что ты бы мог достичь уровня
1:17-1:18 или даже 1:15 за несколько лет,
если бы это была цель. базовая скорость на 5к
у тебя есть. но я про то и говорю, что на половинке
никто не хочет фокусироваться, все бегают их в середине
марафонской подготовки. и тогда конечно трудно поверить,
что можно бежать значительно быстрее. а на самом деле половина
из той же серии, что 10к и 5к, с марафоном ничего общего

[rempi]

Звучит заманчиво и скорее всего ты прав, чтобы пробежать за 1:18 надо всего то потерпеть 78 минут темп 6:00/миля. Возможно, этим и займусь :)

[drey]

Зшибись! 6 на милю! :) Тут 6 на км не всегда охота бежать :)
Поздравляю с PR!

[rempi]

Спасибо, Андрей! Я вот примерно так же чувствую, когда читаю программу составленную для серьезных бегунов - они 6 минут на милю бегают в "легком темпе", а тренируются и 5:00 и 4:30 на милю.

[drey]

Это вообще уму не растяжимо! :)

[mikhailkireev]

Я где-то наталкивался на статью в которой можно было сравнить, сколько каждый сможет продержаться с Кипсангом при его марафонском темпе. Для меня это вроде было 800 м :)

[xenia]

поздравляю!

[rempi]

Спасибо!

[pomidorinka]

Видела видео в инста, красавец! На финише так легко и непринужденно :) удачи в Бостоне!

[rempi]

Спасибо! Она мне понадобится.
На финише вообще интересно получилось. Там положили считывающий мат с одной стороны дороги, а финишные ворота с еще одним матом были с другой. Я подбежал к первому мату в непонятках - это уже все или мне еще через дорогу перебежать. Если бы не Лена, наверное бы не финишировал :)

[pomidorinka]

да куда бы ты делся :)) по видео видно, что ты немного потерялся :)

[gallaluchi]

"Закарболоудился"-улыбнуло!)))Поздравляю с личным рекордом))

[rempi]

Спасиба! Ага, англицизьм. Есть ли подходящее по смыслу русское слово?

[gallaluchi]

Такого сложнопроизносимого точно нет)))

[awind]

углеводная загрузка