Угораем...
Сорбенты и еще раз сорбенты
Я сурово поторопилась, говоря, что дым отступает... Ночами по-прежнему висит пелена смога, так что проветрить и остудить квартиру стало нереально. Это значит, что при 25 снаружи - внутри все 28-29 градусов. Но это полбеды. Днём ситуация лучше, воздух даже кажется свежим.
Убедилась, что только кажется. Правда, намотала я километров 15, дико устала (огорчилась, что так растренирована), пришла домой... и поимела сухой жар +1,5 градуса и ощущение вскипающего от жары мозга. Паника (аа! новый омикрон схватила!!) была безжалостно отброшена, но симптоматично тоже помочь себе не удалось - душ не сильно остужал, чай не лез (ни травяной, ни ягодный, никакой), ужин (который я по дурацкой привычке в себя затолкала) даже не думал перевариваться. Попыталась расслабиться, растягивая мышцы - тоже не преуспела, даже от упражнений на растяжку чувствовала перегрев. А от дыхательных - жажду, притом что вода категорически не заходила.
В общем, помогла следующая схема: ферменты (вроде началось пищеварение), после небольшого перерыва - сорбенты. После лежала с холодным компрессом на лбу, слушала музыку и расслабляла при помощи антигравити захоженные ноги и всегда напряженные у меня руки. Когда сорбенты подействовали, температура мягко спала. Стал заходить свежий зеленый чай, вскоре я расслабилась, пропотела как в бане и стала совсем огурцом. Спала хорошо.
Вердикт: Это скорее всего токсикоз от дыма! Плюс обезвоживание, но его тяжело пробить питьем - вначале нужно добится переключения режима (с симпатики на парасимпатику). К слову, держу дома включенные увлажнители, проветриваю только в максимально бездымные часы. Также к слову: принимаю муколитические - НАЦ ежедневно и бромгексин симтоматично. Также к слову: гуляю в пределах 5 км. Пятнашку намотала по необходимости - ходила в другой райончик на встречу. Но обратно по такой атмосфере надо было доехать. Соблазнилась новым парком, там реально красиво...
Вывод на будущее. Сорбенты рулят, причем лучше, конечно, до еды, чем после (иначе какой в еде смысл). (Еще добавлю: кому не жалко ужина, в такой ситуации можно было с ним расстаться, но мой организм к голоду относится плохо, я избегаю).
О выборе сорбентов можно отдельно дискутировать, но по таком дыму уже хорош и энтеросгель... Чай тоже является сорбентом (особенно пуэр), но это сильное растительное средство, влияющее и на пищеварение, и на нервную систему. У меня многолетняя к нему привычка, я могу пить его перед сном (и то не все сорта буду), но советую его с осторожностью. Также хороший сорбент - пектин. Фрукты (особенно яблоки и сливы) сейчас очень в помощь, также удобна яблочная клетчатка, она бывает в порошке - добавлять в напитки.
По поводу активированного угля. Перешла на кокосовый уголь в желатиновых капсулах - удобней брать в дорогу, не пылит, не пачкает руки, а что важнее - не раздражает слизистую желудка. На наших пять его нужна одна. ОДНАКО. Считаю, что в данной конкретной экологии организм так или иначе устал от продуктов сгорания, копчения и так далее. В этом плане свежие сливы тоже лучше чернослива! Предпочитаю сейчас пектины и энтеросгель. Для более полной картинки положила, пусть будет.
Еще есть энное количество сорбентов, которые действуют в нижних отделах кишечника. Например, такое растение как всем известная прудовая ряска. На самом деле уникальное средство - но тоже не для данных целей. Эта группа сорбентов запускает мощную чистку и вызывает закономерное послабление. Сейчас нам нужно не это. А вот "молоко за вредность", кто его пьет - вполне в дело! Или хотя бы чай с молоком.
Кто еще чем спасается?
Мемасик для полноты жизни