Философия медленной жизни - 1
Воздух очищается от дыма... Дышится легче, хотя на природе по-прежнему тяжело - всё живое вокруг стонет от жажды...
Организм разморен жарой и заторможен. Тем не менее, мысли ясные - уж точно яснее, чем пару дней назад в торфяном кумаре.
Решила подробней остановиться на одном центральном понятии, которое упомянула в прошлой записи.
Что тут стоит сказать в самом начале. О праве на отдых. Какими бы трудными ни были времена (мы ведь в них совершенно не уникальны), люди находили возможность остановиться, попуститься и даже посмеяться. Это, в общем, давало возможность не сойти с ума и продолжать. Поэтому во времена испытаний об отдыхе я говорю своим клиентам и ученикам даже громче и настойчивей. Находите время для привала, не сражайтесь всё время - это невозможно. Необходимо отдыхать, это обязанность перед собственным телом и в особенности - перед собственной душой.
Вроде очевидно, но, как показывают последние три года, отдыхать... сложно! Не всегда понятно, что вообще такое отдых, как отдохнуть разными частями себя, да еще в условиях постоянной тревоги и других мобилизующих эмоций - их у нас много. Понятно только (стало понятно, и то хлеб), что отдых нужно как-то для себя организовать. Без специальной настройки он не включается! Сам, из коробки - не работает.
Ладно, будем настраивать, благо тут проблема общая, над ней работают многие светлые головы.
Пожалуй, самый перспективный подход, причем фундаментальный! - это пресловутая медленная жизнь (slow living или slow life), постепенно оформившаяся в Медленное движение (Slow Movement). Причем идея еще 80-х - 90-х, к нулевым начали появляться "медленные города", сейчас их десятки (в России пока один - Светлогорск). Но не то чтобы все о них слышали, правда? А вот в ковид идея получила второе дыхание и растиражировалась. Ролики на ютубе под хэштэгом slowliving получали по миллиону просмотров - зрителей зачаровывала умиротворяющая атмосфера, скажем, варки персикового варенья или получения эфирного масла лаванды.
Правда, это кино о чужой жизни. Помогает передохнуть и идейно наполниться (особенно если ты сидишь в бетонной коробке и на можешь высунуть нос на улицу), но пока это восприятие информации, а нужно-то - перестроить по новым принципым собственную жизнь.
К слову, наши видео поскучнее - ограничивались показом закрытых садиков и веранд на Рублёвке, обставленных в стиле "сельская пастораль". Эстетика местами на уровне, но идея простоты и "настоящести" куда-то потерялись...
Говорить это может, конечно, о том, что у людей есть стремление к медленной жизни - но нет понимания, как перейти с ее внешних атрибутов к сути.
О сути. Это сознательный сброс темпа - всего происходящего с человеком, выход из состояний суеты, тревоги, гонки и многозадачности. И поиск комфортного ритма жизни - в своей жизни, со своими ценностями, эстетикой и достатком. Домик за высоким забором на Рублёвке, конечно, не обязателен.
Сейчас "медленными" внезапно стала куча вещей (в статье Вики целый список), например, в моей сфере - медленная красота (в косметологии) и медленная сила (в тренировках). Так говорят не о медленных и постепенных результатах в той или иной области. Это было бы тривиально - устойчивые результаты как правило медленные и постепенные. Речь идет о лайфстайл-подходе. Для достижения результата (например, эластичной и увлажнённой кожи) клиенту не назначают только косметические процедуры или упражнения. Или, например, диету. В первую очередь назначения касаются ежедневного распорядка, наличия в нем важных компонентов - таких как паузы в активности, цифровой детокс, поддержка близких (и оффлайн общение), медитативные ритуалы, медленные хобби.
О компонентах мы еще поговорим, а вот что важнее - и что важно именно для моей работы: нужно научиться входить в медленный режим, даже для получения процедур, выполнения упражнений и практик. Телесные практики - медленные сами по себе и требуют освоения человеком медленных темпов.
!!! Медленные темпы - надо осваивать! Замедляться поначалу усилием воли или разными уловками. Или - сообща, на примере, в группе поддержки, с наставником. А возможно, для начала - работать с психологом, чтобы разрешить себе замедляться.
В этом существенное ограничение метода. О его пользах и о практических реализациях поговорим далее.
Организм разморен жарой и заторможен. Тем не менее, мысли ясные - уж точно яснее, чем пару дней назад в торфяном кумаре.
Решила подробней остановиться на одном центральном понятии, которое упомянула в прошлой записи.
Что тут стоит сказать в самом начале. О праве на отдых. Какими бы трудными ни были времена (мы ведь в них совершенно не уникальны), люди находили возможность остановиться, попуститься и даже посмеяться. Это, в общем, давало возможность не сойти с ума и продолжать. Поэтому во времена испытаний об отдыхе я говорю своим клиентам и ученикам даже громче и настойчивей. Находите время для привала, не сражайтесь всё время - это невозможно. Необходимо отдыхать, это обязанность перед собственным телом и в особенности - перед собственной душой.
Вроде очевидно, но, как показывают последние три года, отдыхать... сложно! Не всегда понятно, что вообще такое отдых, как отдохнуть разными частями себя, да еще в условиях постоянной тревоги и других мобилизующих эмоций - их у нас много. Понятно только (стало понятно, и то хлеб), что отдых нужно как-то для себя организовать. Без специальной настройки он не включается! Сам, из коробки - не работает.
Ладно, будем настраивать, благо тут проблема общая, над ней работают многие светлые головы.
Пожалуй, самый перспективный подход, причем фундаментальный! - это пресловутая медленная жизнь (slow living или slow life), постепенно оформившаяся в Медленное движение (Slow Movement). Причем идея еще 80-х - 90-х, к нулевым начали появляться "медленные города", сейчас их десятки (в России пока один - Светлогорск). Но не то чтобы все о них слышали, правда? А вот в ковид идея получила второе дыхание и растиражировалась. Ролики на ютубе под хэштэгом slowliving получали по миллиону просмотров - зрителей зачаровывала умиротворяющая атмосфера, скажем, варки персикового варенья или получения эфирного масла лаванды.
Правда, это кино о чужой жизни. Помогает передохнуть и идейно наполниться (особенно если ты сидишь в бетонной коробке и на можешь высунуть нос на улицу), но пока это восприятие информации, а нужно-то - перестроить по новым принципым собственную жизнь.
К слову, наши видео поскучнее - ограничивались показом закрытых садиков и веранд на Рублёвке, обставленных в стиле "сельская пастораль". Эстетика местами на уровне, но идея простоты и "настоящести" куда-то потерялись...
Говорить это может, конечно, о том, что у людей есть стремление к медленной жизни - но нет понимания, как перейти с ее внешних атрибутов к сути.
О сути. Это сознательный сброс темпа - всего происходящего с человеком, выход из состояний суеты, тревоги, гонки и многозадачности. И поиск комфортного ритма жизни - в своей жизни, со своими ценностями, эстетикой и достатком. Домик за высоким забором на Рублёвке, конечно, не обязателен.
Сейчас "медленными" внезапно стала куча вещей (в статье Вики целый список), например, в моей сфере - медленная красота (в косметологии) и медленная сила (в тренировках). Так говорят не о медленных и постепенных результатах в той или иной области. Это было бы тривиально - устойчивые результаты как правило медленные и постепенные. Речь идет о лайфстайл-подходе. Для достижения результата (например, эластичной и увлажнённой кожи) клиенту не назначают только косметические процедуры или упражнения. Или, например, диету. В первую очередь назначения касаются ежедневного распорядка, наличия в нем важных компонентов - таких как паузы в активности, цифровой детокс, поддержка близких (и оффлайн общение), медитативные ритуалы, медленные хобби.
О компонентах мы еще поговорим, а вот что важнее - и что важно именно для моей работы: нужно научиться входить в медленный режим, даже для получения процедур, выполнения упражнений и практик. Телесные практики - медленные сами по себе и требуют освоения человеком медленных темпов.
!!! Медленные темпы - надо осваивать! Замедляться поначалу усилием воли или разными уловками. Или - сообща, на примере, в группе поддержки, с наставником. А возможно, для начала - работать с психологом, чтобы разрешить себе замедляться.
В этом существенное ограничение метода. О его пользах и о практических реализациях поговорим далее.