Одна ночь острого недосыпа - и в мозгу уже накапливается амилоид

[reimei]

Сидела я, ждала, отсчитывала инкубационный период. И конечно, симптомы начались вчера. Все-таки еще ни разу не было, чтобы дите переболело, а я нет

Comments

[motek]

Ужас. :( А ещё недосып повышает воспалительные процессы. Я это знаю. И даже на детей не могу свалить. Я просто ужасная сова. А младенец мне спать не мешает (я кормлю во сне). Он мешает мне заниматься своими делами ночью. :) Только когда я не ложусь до 3 (как вчера - втыкала в комп, потом готовила еду), я знаю что он таки просыпается по несколько раз за ночь. Эх, надо быть более дисциплинированной. Так-то я относительно могу соображать после чашки кофе. Но ради здоровья и безопасности надо высыпаться. ;)

Выздоравливайте!

[reimei]

Спасибо!

Мне тоже сейчас мешает высыпаться отсутствие дисциплинированности. Ну, я ложусь не так уж поздно, но стабильно на 30-40 минут позже "дедлайна". И это накапливается...

[nervo4ka]

Интересно!
Многие женщины с несколькими детьми отмечают у себя проблемы с памятью, которых раньше не было. С другой стороны, с возрастом появляется куда большая нагрузка упомнить всё про всех и за всех, что тяжело держать в голове столько информации и что-то не забыть. Поэтому у меня есть ежедневник. =))

[myway0ftravel]

Я вот тоже отмечаю у себя проблемы с памятью! И с концентрацией внимания, но это, по-моему, эффект общения с маленьким ребёнком.

[reimei]

У меня тоже с концентрацией проблемы, но не думаю, что от общения. Наверно, действительно очень много надо держать в голове и фокус внимания все время смещается.

[myway0ftravel]

Возможно, хотя я ничего не держу, голова дырявая - все, что не записано в моем телефоне/календаре, не существует. Я скорее о невозможности поддерживать нормальный разговор, я перескакиваю с темы на тему. Моя мачеха, у которой трое детей - младшему 9, до сих пор так.

[cytherella]

У нас есть один студент который изучает что-то про болезнь альцгеймера. Он недавно рассказывал тоже самое про связь со сном и что многие врачи теперь стали превентивно пить мелатонин чтобы лучше спать

Тебе скорее поправляться!

[reimei]

Спасибо! Говорят, что скоро пойдут кампании по здоровому образу сна, по аналогии со здоровым питанием. Я такое уже вижу, но оно будет массово внедряться. Неужели отменят обязательные школы к 8:00! Я была бы рада)))

[myway0ftravel]

Мне вот интересно, почему до сих пор детей гонят в школу рано, когда уже вроде как доказано, что у подростков биоритмы смещены и от учебы «во вторую смену» миллион плюсов для учебы и здоровья?

[reimei]

Думаю, это из тех устаревших традиций, что очень трудно будет изменить. Но об этом говорят.

[myway0ftravel]

Прямо страшно жить после таких исследований. Возможно, это один из факторов влияющий на гораздо большую частоту заболеваемости альцгеймером у женщин? Мужчины, по-моему, гораздо лучше спят, что с детьми, что без.

[reimei]

С другой стороны, возможно, это в молодом возрасте (фертильном как раз) еще обратимо, если потом добрать сон. То есть, паниковать от этого пока рано. Плюс, мы не знаем, как гормональный фон влияет на силу негативного эффекта недосыпа. Ну и вообще, может, эти бляшки еще не главная причина Альцгеймера, а сопутствующая...

Насчет мужчин я могу по выборке из одного сказать. Коля спит гораздо менее чутко, крепче, но засыпает хуже, намного дольше. А у меня сон поверхностный очень, но зато я моментально в него проваливаюсь. Вроде это достаточно типично из того, что я слышала.

[myway0ftravel]

Меня успокаивает только то, что человечество как-то выжило и что медицина идёт вперёд. А ещё у нас, как у двуязычных, фора в несколько лет по альцгеймеру.

[reimei]

Ну человечество выживет, даже если все в 50-60 будут умирать от раков, дегенертивных заболеваний итд. Эволюции все, что дальше двух поколений (чтоб внуки родились), неинтересно. Скорее всего.

А про двуязычие я не знала! Прикольно. Это надо быть билингвом или просто говорить на двух языках ежедневно?

[xantin]

Я оптимист и верю, что в среднем недосып у бездетных и детных одинаков: кто-то празднует по ночам, кто-то работает, кто-то играет, у кого-то просто бессонница. Как-ьо смотрела статистику по продолжительности жизни у женщин с детьми и без - очень противоречивые данные.

[cornflowerchik]

как я понимаю, тут играют роль ещё и гормоны, которые женщина получает во время беременности, родов и т.д. И, думаю, намного больше, чем выспалась-не выспалась. Хотя у женщин с детьми с этим больше проблем (детям всё равно во сколько ты легла и сколько ночей не высыпалась). Например, тут недавно просматривала тему кист в груди и там было сказано, что у нерожавших/некормивших или родивших после 30 первенца риск развития выше.

[motek]

Женщина получает «гормоны» не во время беременности а наоборот, если не рожает и не кормит. Рак груди (и надо думать кисты) - из-за эстрогена, который не вырабатывается во время бер. и лактации. С детьми конечно свои проблемы, в том числе недосып просто потому что тупо не хватает 24 часов.

[reimei]

Насчет эстрогена опередила)) Но это же верно только про раки, зависящие от эстрогена, а они не все такие.

Вот интересно, как сравнивается по эффекту недосып небольшой, но хронический, с острым, но редким. Тут в исследовании все-таки люди вообще всю ночь не спали.