SOMATIC
SOMATIC - совокупность дисциплин, изучающих взаимосвязи в человеческом теле, влияние сознания на функции и строение телесных тканей - дисциплин, основывающихся на концепции целостности тела, ума и духа. В парадигме Somatic субъективный, внутренний опыт тела ценится наравне с объективным, аналитическим взглядом на него. К Соматик относится соматическая психология и структурно-функциональные методики.
В круг методов somatic входят:
1. Техника Александера (Alexander Technique) - Методика психосоматической коррекции, которая обучает человека сознательно корректировать привычную осанку и выработанную годами манеру двигаться.
2. Анализ Движения по Лабану (Laban Movement Analysis, LMA) - Обеспечивает понятийный словарь и аналитическую структуру для описания человеческого движения. Используя LMA, можно систематически смотреть на единицу или фразу движения с точки зрения четырех главных компонентов движения - Тела, Усилия (Динамики), Формы и Пространства. Эти основные компоненты могут быть идентифицированы и исследованы одни и в отношениях друг к другу.
3. Основы Бартеньефф (Bartenieff Fundamentals of Movement, BFM) - Cостоит из ряда понятий, принципов и упражнений, развитых Ирмгард Бартениефф в применении теории движения Рудольфа Лабана к физиологическому/кинезиологическому функционированию человеческого тела. Включает в себя изучение Developmental Movement Patterns - паттернов движения, возникших эволюционно вместе с развитием форм жизни на земле, а так же возникающих у детей в процессе освоения движения.
4. Метод Фельденкрайс (Feldenkrais Method) - Метод призван улучшить репертуар движения через расширенное, утончённое восприятие себя, осознанность, что помогает уменьшить/сократить боль или ограничения в движении, способствует общему хорошему самочувствию. Метод Feldenkrais часто расценивается как находящийся в поле интегральной медицины.
(Про метод Фелденкрайза смотри предыдущий пост)
5. Релиз (Release Technique) - Это обобщающее понятие охватывает множество различных методов, делающих акцент на "экономичном" движении, которое достигается путём отпускания лишних напряжений, избыточных для совершения движения. Для достижения результата активизируют работу с дыханием, выстраиванием тела и инерцией.
6. Боди-Майнд сентеринг (Body-Mind Centering) - Комплексный подход к трансформационному опыту через пере-обучение движению, изменение движенческих паттернов - самостоятельное и с помощью другого. Это опытное исследование, развитое Бонни Бейнбридж Коэн, основанное на воплощении и применении анатомических, физиологических, психофизических принципов и принципов развития, где используется движение, прикосновение, голос и мышление. Это исследование приводит к пониманию того, как мышление выражается через тело, и как тело проявляет себя в мышлении.
7. Идеокинезис (Ideokinesis) - Это образовательный подход к постуре тела и движению, основанный Мейбл Э. Тодд, который использует визуальные и осязательно-кинестетические образы, чтобы указать студенту на более здоровое положение и движение.
(Про Идеокинезис будет следующий пост)
источник