Мой любимый фитнес-завтрак ♥
Я хочу, чтоб на меня кто-то орал, поэтому с этой недели я начинаю заниматься с новым тренером. Решила, что мне нужен какой-то новый толчок, пинок под зад, вдохновение. Хочу попробовать новый вид тренировок - а то топчусь вот на своём плато уже пару месяцев и всё никак не прошибу его своими силами... Тренера я выбрала исключительно по внешнему виду - у девочки фигуа такая, какую себе хочу я:) Ну, а ещё она мне несколько раз давала бесплатные консультации, потому что я вечно одна тусовалась в воскресенье утром в зале, а ей было скучно и, видимо, не жалко со мной поговорить.
У вас вообще в залах с этим как, есть дежурный тренер? К нему/ней можно подойти с вопросом, или надо сначала "на консультацию записаться"?
О чём это я, собственно? Ах да - хотела поделиться с вами
своим новым любимым педтренировочным завтраком:)
В зале я теперь появляюсь в 7 утра, а встаю ради этого в 5:45.
Значит, у меня есть час на то, чтоб приготовить себе еду и успеть её переварить - т.к. на полный желудок я так же не люблю тренироваться, как и на пустой. Аня всегда ест овсяную кашу, а я вот подсела на Smoothie. Берём один банан, стакан натурального йогурта (безвкусного) или кефира и горсть ягод. Я ещё кидаю туда немного стевии, чтоб сладко было. 3 минуты - и готово!
Лично для меня - "жидкий завтрак" - это просто идеально перед утренним маршем-броском:) По приходу на работу я ем овсянку, одновременно "закрывая углеводное окно", a потом догоняюсь творогом - и чувствую себя потом целый день просто офигически прекрасно!
Ну что, выходим на финишную прямую в подготовке к летнему сезону?
Погнали!
_______________________
Ещё по теме:
Пример меню на день
Как похудеть к лету и сохранить результат