Гарантия достижения целей - это реалистичные сроки
"Люди переоценивают то, что они могут сделать за один год и жестоко недооценивают свои возможные достижения за 5 лет." Стив Павлина
(UPD: Картинка - для илюстрации идеи, а не для подражания:))
Новый Год приближается, все подводят итоги, вывешивают посты с целями на предстоящий год, обещая себе и другим, с блеском в глазах, что "уж в этом-то году - сто пудово!". Списки - один круче другого! Пробежать марафон, купить дом, сделать тело бодибилдера, поднять кундалини...
Я решила отменить все подобные ритуалы, т.к. то, чего я хочу достичь, требует намного больше времени, чем один год. Так зачем же торопить события и ставить себе несдостижимые цели - тем самым провоцируя собственные неудачи, последующую потерю мотивации и отступление от этих самых целей?
Если оглянутся на мою жизнь 4 года назад, она выглядела примерно так: я только что разошлась с парнем, жила в Таллинне с Вероникой и её сестрой, спала на раскладушке, ненавидела свою работу, близился кризис, денег едва-едва хватало до конца месяца на еду. Надо мной домокловым мечом висел недописанный диплом и грозило сокращение. А мне хотелось жить в Швеции!
Поставь я себе тогда целью найти нового спутника жизни, переехать в Стокгольм, выучить язык, закончить образование, найти хорошую работу и квартиру мечты - меня бы ждало горькое разочарование и полная демотивация На всё про всё ушло 4 года, а не 1! о в Новогоднюю ночь нас всех почему-то прёт на максимализм...
Source: yummyfitness.tumblr.com via Laurel on Pinterest
Тоже самое относится к целям в фитнесе
Почему мы клянёмся себе, что "С первого января я возьму себя в руки и похудею на 30-40-50 кг!" или же " Сделаю себе тело фитнес-модели!" Все эти килограммы пришли не за год и, возможно, даже не за два... Зачем же требовать от себя полной трансформации за такой короткий срок как 12 месяцев
Девушка на картинке - Анна Вирмайоки, чемпионка мира по фитнесу бикини 2012 года. Так вот, посмотрите, сколько лет делалось это тело. Не год, и не два!
Конечно Анна Вирмайоки - это экстремальный пример, далеко не все хотят таких результатов... Этим я хотела сказать лишь одно - почему бы просто не начать задавать себе более реалистичные цели? Скажем, похудеть на 5 кг, а не на 15 (даже если на самом деле лишних - все 20). А там глядишь и 6ой пошел - какой приятный сюрприз! И 7ой - это же просто мега-бонус! Опачки, уже 10й на подходе! Лично у меня так и было Мнe нужно было худеть на 10, а я решила для начала просто сбросить хотя бы 3 и не зацикливалась, при этом, на каждом грамме
Теперь я хочу больше мышечной массы. Да, я отдаю себе отчёт в том, что я "хардгейнер" и совсем не атлет. Но... Время у меня есть:) Не загоняемся и получаем удовольствие от процесса У нас у всех есть какое-то достижение, которым мы гордимся, и на которое ушло много времени. Ведь правда ?Так что no stress, baby!:)
A year ago you will wish that you had started today ©
Ах да...С рождеством всех!