Будем работать! История одного эпического фэйла ♥
Что нужно делать, чтоб всегда стабильно и ровно держать себя в форме, в независимости от fitness-трендов?
1) Не есть откровенный шлак (чипсы, торты, конфеты, фастфуд)
2) Регулярно тренироваться
3) Качественно спать.
Всё. 3 составляющих, которые не являются взаимозаменяемыми. Кто-то предпочитает филигранно есть и много спать, но лениться тренироваться. Другой может тренироваться на износ и правильно есть, но отдавать должное внимание восстановлению. И в первом и во втором случае результат будет или отсутствовать, или останется очень посредственным. Как только мы убираем одну из составляющих, рушится вся пирамида.
Например, расскажу вам свой недавний эпический фэйл.
Начало июня было у меня очень стрессовым, несколько проектов подходили к концу. Я только вернулась из отпуска, и все хотели от меня всё и сразу, и, желательно, вчера.
Сначала перестало хватать времени на полноценный сон, спала по 5-6 часов, вместо 7-8ми, как обычно.
Это повлекло за собой упадок сил. Cтала сильно уставать и влaчить себя в зал после работы не представлялось возможным. А как только нарушается график тренировок, всё питание сразу летит в тар-тарары. Перестала готовить себе нормальную еду, сразу пошло кусочничество и недоедание.
Результат?
Подхватила жестокую простуду, на восстановление пошёл почти месяц.
И что? На дворе август, а от моего старательно вытащенного для пляжного сезона пресса не осталось и следа. Полтора месяца не тренировалась, кашляла со свистом и баловала себя фруктиками. "Я же болею!"
Ага, гениальная женщина. Так что теперь я просто худая. Ноу рельеф, мать его ети.
Но это ладно, ситуация меня не пугает, потому что я знаю, что через месяц приду в форму.
Обидно просто, что из-за собствeнной же глупости загубила результаты своих трудов. Временно, конечно, загубила, но всё же.
Не будьте такими же глупыми, как я.
Не хватает времени на сон? Это первый сигнал послать всех в лес. Или ещё в какой-нибудь более эротический дестинейшен.
Начинаете переедать сладкое? Присмотритесь к себе, выясните, почему организм требует сахара. Скорее всего, вы недоедаете. Ну, в моём случае, это обычно так и есть.
Так что... Буду снова приходить в форму!
А у вас такое бывало? Временные вынужденные паузы?
Кстати говоря, если у вам тоже нужно немного мотивации, можете заходить на сайт Nivea Pure and Natural .
Там jukkyyy делиться своими фитнес-фишками, а tastydiet постит новые вкусные диет-рецептики.
check it out!