Хотите сил? Тратьте силы!

[rebro_a_dama]

Прошел месяц, как я купила тренажер и занимаюсь на эллипсоиде. Даже если бы я и не похудела, занятия того стоят - я физически окрепла, гораздо лучше, бодрее себя чувствую. Да и не удивительно - теперь, вот уже неделю, я занимаюсь утром по часу - а начинала с 10 минут, задыхалась и сердце выскакивало, как старая развалюха. даже Янка сказала, что я

Comments

[galak2006]

возможно, у тебя так выставлен счетчик
у меня на разных тренажерах с приблизительно одинаковым уровнем нагрузки разные показатели счетчика калорий
меньше всего - велосипед, час около 300 калорий
дорожка, ходьба, час 700-800
орбитрек - тоже около 800

мое жиросжигание начинается тогда, когда организм сам решает отдавать жир
а он решает это делать, когда наступает тепло и лето
всю зиму я убивалась на тренировках, силовых, кардио, одна конфета в неделю - нифига
жир лежал защитным слоем, а вдруг морозы - а мы без жира?

[mikushkina]

А меня больше интересует вопрос какой именно у Вас эллипсоид? Они так сильно отличаются, в том числе и по цене

[rebro_a_dama]

Выбирайте по шагу (от 40 см) и по тяжести маховика (от 10 кг). Чем больше - тем лучше.

[krisstyle]

150-200 ккал за час нереально, конечно. Где-то барахлят "мозги" компьютера.
На счет тренировок натощак, да еще и не есть после - полный бред. ЗдОрово, что вы в обморок не шлёпаетесь при таком раскладе, конечно, но это совершенно ни к чему. Главное - адекватная разница между количеством потребляемой энергии и растрачиваемой. То есть, если вы едите меньше, чем тратить, то будете худеть. Вне зависимости от того, в какое время дня или ночи, натощак или через полчаса после еды, занимаетесь.

[rebro_a_dama]

Далеко не бред. Все это именно для жиросжигания и научно обосновано и для похудения максимально эффективно. Я не мышцы качаю. .

[krisstyle]

Еще разок кратко: для жиросжигания нужно тратить больше, чем потребляете, и всё.
А на счет мышц - вообще отдельная песня.

[rebro_a_dama]

Если все бы было так просто, то не было бы проблем замедления обмена веществ из-за дефицита питания, когда потом после возврата нормального количества калорий человек набирает старый вес.

[alena_syn]

Смотр что со счетчиком калорий, дело в нем. Еще есть система протеинового окна, надо съедать сколько-то грамм обезжиренного творога и сыворотки за час до тренировки и через, кажется через 40 мин после. Хочешь расспрошу подробно, у меня папа так тренируется и маму тренирует, эффект есть!

[rebro_a_dama]

Уже нашла. питаюсь как примерно едят диабетики.