...от Рафаэля - к Рубенсу

[rebro_a_dama]

Вот уже почти год я не худею. Я имею в ввиду "худеть" как процесс, включающий в себя спорт и диету. То, что я тут попробовала пару недель назад начать, с треском провалилось, а летом я скинула размер просто так - за счет дачи (плавала, на велосипеде каталась, гуляла много плюс было очень жарко и я мало ела, а что ела - из "полезной" дачной

Comments

[galak2006]

Марин, сбросить вес в межсезонье довольно проблематично. Любой здравомыслящий организм так просто накопленное за зиму, когда снег еще лежит на полях, не отдаст. А нифига он копил тогда? основная задача сейчас - поддерживать хороший обмен веществ, чтобы летом, по жаре, килограмы сами начали плавиться.

я стараюсь поддерживать форму регулярными тренировками
правда недавно заметила, что перетреном и низкокалорийной диетой загнала себя так, что начала наоборот, набирать, а не поддерживать
расслабилась, отдохнула, улучшила питание, буду готовиться к весне!

насчет любви к себе...ну как я, несравненная, могу себя с кем-то сравнивать?
не вижу в этом никакого смысла
я сравниваю себя с собой, несколько лет назад
и нравлюсь себе сейчас намного больше, из-за мышц, бицепсов и твердой попы
и это меня круто мотивирует!

[siniy_begemot]

Не совсем так. В зимне-весенний период потеря веса, по крайней мере в наших краях, свойственна для всего живого. Принцип такой - летом запасаем жир, потом постепенно теряем его до следующего лета, когда природа позволяет вновь пополнить запасы. Поэтому начинать худеть в середине-конце зимы самое то. Да и сейчас еще не поздно))

[galak2006]

а какие такие ваши края? все живое сбрасывает зимой, да, потому что ему нет еды.а у людей же все наоборот - еды вдоволь, движения мало. я всегда начинаю активно раскачивать метаболизм после НГ. но до прихода настоящего тепла мой организм не отдает ни одного килограмма. в прошлом году я весь февраль активно тренировалась на L-карнитине, чтобы ускорить процесс...вес стоял наглухо, до тепла. пока птички тепло не принесут, могу тренироваться 5 раз в неделю - все бестолку

[siniy_begemot]

Самые обычные, средняя полоса, Москва) Я никогда не пробовал Л-карнитин, хотя мне как-то предлагали его в зале. Я не очень доверяю таким штукам. Сам худею по совсем другому сценарию. Результат -13 кг за полтора месяца. Думаю, это неплохой результат)) Осталось сбросить совсем чуть-чуть.

[galak2006]

это отличный результат, просто великолепный! а какой у вас сценарий? если бы мне сбросить хоть половину от вашего, я намного лучше бы себя чувствовала. расскажите, плиз...

[siniy_begemot]

Это диета Дюкана, я сам не так давно узнал о ней от моего экс-однокурсника. В ней несколько этапов. Если коротко, то упор делается на белковую пищу (нежирное мясо, яйца, обезжиренный творог, рыбу и т.п.) и овощи. За первый этап можно потерять 5-7 кг, мне на это потребовалась неделя, но если Вы примерно столько хотите сбросить в целом, то лучше не торопиться и сделать первый этап коротким, 2-3 дня, а оставшиеся килограммы сбросить во время второго этапа. Потом еще эти результаты нужно будет закрепить.
Если интересно, заходите ко мне, посмотрите по тегу "диета", я довольно подробно об этом пишу, плюс описываю свои ощущения.