1 эпат АТАКИ Дюкана завершен - результаты
Вчера закончился последний день первого этапа диеты Дюкана АТАКА.
Мы с Артемом скинули за эти три дня по 2,5 кило. На самом деле это за два первых дня, а на третий я начала понемногу вводить соль и жидкость в организме задержалась, потеря веса чисто на весах остановилась (но это не значит что не уходит жир).
Первый день было ужасно тяжело, чистый белок не лез в рот, наедаешься моментально и долго нет чувства голода. На второй день мне дали рецепт хлеба, и Тёме стало веселее питаться. ))) А еще начала делать соусы на основе специй и обезжиренного кефира - вообще чудесно! ))
Вчера даже сделали такой салатик, очень вкусно, думаю - после этого я навсегда распрощаюсь с майонезом и маслом в качестве заправки.
Рецепт простой.
Скумбрию зажарила на гриле, порезала кусочками.
Добавила пару вареных яиц, репчатый лук.
В кефир положила зеленый лук и укроп, немного чеснока.
Соединила все ингредиенты, перемешала.
Лопали вчера за обе щеки, ммм…. Так вкусно худеть это здорово. ))))
Сейчас начинается этап ЧЕРЕДОВАНИЕ, когда можно уже и овощи, но не все - капусту, лук, перец, кабачки, баклажаны, салаты и тд и никакой картошки, бобовых, свеклы с морковью… вот больше всего фрукты жалко…
Мы с Артемом скинули за эти три дня по 2,5 кило. На самом деле это за два первых дня, а на третий я начала понемногу вводить соль и жидкость в организме задержалась, потеря веса чисто на весах остановилась (но это не значит что не уходит жир).
Первый день было ужасно тяжело, чистый белок не лез в рот, наедаешься моментально и долго нет чувства голода. На второй день мне дали рецепт хлеба, и Тёме стало веселее питаться. ))) А еще начала делать соусы на основе специй и обезжиренного кефира - вообще чудесно! ))
Вчера даже сделали такой салатик, очень вкусно, думаю - после этого я навсегда распрощаюсь с майонезом и маслом в качестве заправки.
Рецепт простой.
Скумбрию зажарила на гриле, порезала кусочками.
Добавила пару вареных яиц, репчатый лук.
В кефир положила зеленый лук и укроп, немного чеснока.
Соединила все ингредиенты, перемешала.
Лопали вчера за обе щеки, ммм…. Так вкусно худеть это здорово. ))))
Сейчас начинается этап ЧЕРЕДОВАНИЕ, когда можно уже и овощи, но не все - капусту, лук, перец, кабачки, баклажаны, салаты и тд и никакой картошки, бобовых, свеклы с морковью… вот больше всего фрукты жалко…