Дюкан. АТАКА. День 1.
Отложите свои утренние печеньки со сладким чаем, имейте совесть - буду рассказывать, как нам худеется. )) Прошел первый день на Дюкане. Я - минус 1,2 кг, Артем - минус 2 кило.
День, который показал, что на самом деле мы едим не потому, что голодные, а потому, что нам приятно/вкусно есть.
Понятно, что все эти ушедшие килограммы - не чистый жир, слилось много жидкости, хотя в промежутках между приемами пищи мы активно пили минералку.
Эффект похудения на этой диете появляется из-за того, что мы убираем все углеводы, из которых организм получает быструю энергию и излишек откладывает «про запас», а оставляем белки, переваривание которых требует больших затрат, поэтому организм начинает искать энергию внутри, расходуя вои жировые запасы.
Итак, что мы ели?
Завтрак. Морской окунь на пару (соли не добавляла, и так соленый), чай без сахара, отруби. Если бы к этому еще салатик или картошечки, помидорчик соленый или огурчик маринованный, слопали бы по два, точно, а так осилили по одной штуке (они небольшие были) и хватит.
Обед. Суп - из куриного филе без соли, туда потерла вареные яйца, добавила чуть чеснока и перца для аромата. На закуску все те же отруби. Я съела тарелку, сытно, но в конце уже отвращение было. Артем парочку слопал и чай, а вот если бы подсолить чуть то можно было усидеть в два раза больше - легко!
Перекус. Я - капучино с обезжиренным молоком, Артем - капучино и холодец из индейки, отруби.
Ужин - скумбрия на гриле, без соли. Артем - одну рыбку, я - половину еле-еле съела. Вкусная, но опять же - пивом запивать, то в меня бы и две влезло, а так… не интересно. )))
Есть на таком меню не хотелось, поэтому вариант для тех, кто не любит голодать на диетах, прекрасный. Не обязательно лишать себя соли, но я читала, что организму так проще, меньше нагрузки на него.
Побочный эффект (ожжет, и не из-за Дюкана, хз, я раз уже худела на нем, но не могу вспомнить, было такое или нет) - мы очень долго не могли уснуть. Может, это организм в шоке был, не мог успокоиться - не знаю. ))) Может, просто совпадение. Проблем куча, мыслей толпа.
Еще два дня АТАКИ, когда можно только белки, и начнем вводить салатики из овощей, будет вообще вкусно и не так напряжно, а то один белок в себя впихивать - не то. =)
День, который показал, что на самом деле мы едим не потому, что голодные, а потому, что нам приятно/вкусно есть.
Понятно, что все эти ушедшие килограммы - не чистый жир, слилось много жидкости, хотя в промежутках между приемами пищи мы активно пили минералку.
Эффект похудения на этой диете появляется из-за того, что мы убираем все углеводы, из которых организм получает быструю энергию и излишек откладывает «про запас», а оставляем белки, переваривание которых требует больших затрат, поэтому организм начинает искать энергию внутри, расходуя вои жировые запасы.
Итак, что мы ели?
Завтрак. Морской окунь на пару (соли не добавляла, и так соленый), чай без сахара, отруби. Если бы к этому еще салатик или картошечки, помидорчик соленый или огурчик маринованный, слопали бы по два, точно, а так осилили по одной штуке (они небольшие были) и хватит.
Обед. Суп - из куриного филе без соли, туда потерла вареные яйца, добавила чуть чеснока и перца для аромата. На закуску все те же отруби. Я съела тарелку, сытно, но в конце уже отвращение было. Артем парочку слопал и чай, а вот если бы подсолить чуть то можно было усидеть в два раза больше - легко!
Перекус. Я - капучино с обезжиренным молоком, Артем - капучино и холодец из индейки, отруби.
Ужин - скумбрия на гриле, без соли. Артем - одну рыбку, я - половину еле-еле съела. Вкусная, но опять же - пивом запивать, то в меня бы и две влезло, а так… не интересно. )))
Есть на таком меню не хотелось, поэтому вариант для тех, кто не любит голодать на диетах, прекрасный. Не обязательно лишать себя соли, но я читала, что организму так проще, меньше нагрузки на него.
Побочный эффект (ожжет, и не из-за Дюкана, хз, я раз уже худела на нем, но не могу вспомнить, было такое или нет) - мы очень долго не могли уснуть. Может, это организм в шоке был, не мог успокоиться - не знаю. ))) Может, просто совпадение. Проблем куча, мыслей толпа.
Еще два дня АТАКИ, когда можно только белки, и начнем вводить салатики из овощей, будет вообще вкусно и не так напряжно, а то один белок в себя впихивать - не то. =)