Full Metal week - 14.11.16
В пятницу подуставший после работы я таки пошел в бассейн.
Как обычно старался на полную отплавать. Пытаюсь каждый раз преодолеть все боьшую дистанцию без отдыха. Но в этот раз было крайне тяжело и даже свои 6 бассейнов не получалось. С трудом и захлебываясь сделал 4. Тем неменее пытался раз заразом с минимальными паузами. Выложился по полной.
Приехал домой с непонятной болезненностью справа сзади в низу грудной клетки. Ночью спал плохо, походу была температура, беспокоила боль. Еще дышалось неудобно и побаливало и немного покашливал.
С утра замерил 37,1. Завтрак и спать дальше, потом обед и снова спать.
Только к вечеру немного попустило. Сауна 100гр. Вроде бы пришел в себя. Боли почти нет.
Ночью и утром все норм. Поехал в басик и отработал с тренером, но старался не рвать.
Сейчас только воспоминания пугают.
Моя гипотеза что на фоне утомления но на фоне упрямости и растущих волевых так перенапряг дыхательные мышци что травмировал межреберные и усугубил общую слабость. Удивлен но буду знать!
Кстати про похожий рост температуры прочитал в отчете про соревы в Туре Гигантов.
Сорвалась пробежка на 10 в субботу(
потихоньку ноги начинают работать в самостоятельном режиме)
По питанию:
стараюсь прибавить белки.
8:30 творог с вареньем
два перекуса до обеда. бутеры с сыром и колбасой, банан
13:45 обед обычные суп и второе
перекус выпечка
перекус всякая фигня дома до ужина
20 ужин салат, мясо, гарнир
22 чай овсяное печенье
если незабываю пью витамины
Вес который меня пугает 76кг и падают штаны!
Я столько весил после школы наверно.