Full Metal week - 7.11.16

[raud_13_sw]

Пн- бег в 7:30
Вт- плавание в 7:00
ср-отдых
чт-бег в 7:30
пт-плавание вечером
суб-бег 10км в 8:00
вс-плавание в 12:00

6 тренировок в неделю.
пока что складывается такой график
Ранний бег и бассейн позволяют быть свободным по вечерам и вообще это стало возможным благодаря раннему засыпанию вечером.
Решил плавать три раза в неделю ибо это основной мой пропуск в мир триатлона.
Вполняя всевозможные задания под рукововдством тренера понял что если ходить в бассейн и "просто" плавать то это хоть и полезно конечно но в минимальной степени. Хотя вопщем то так во всем, не ставя задачи, не отслеживая прогресс и не выполняя упражнения и задания, вы получаете минимум пользы.
Впервые проплыл 150м кролем! Хоть и с кучей как оказалось ошибок, но стал меньше уставать.
В нептуне классная тема 6т за 3мес со свободным посещением) Оч круто!
Пришло время зимних шиповок!
Не знаю кудаб воткнуть упражнения на станке?! Видимо ближе к лету будет больше вело.
Общие траты в мес на спорт: 3050р за бассейн, 6500р за тренера по плаванию.
Нужно разбираться с правильным питанием!