Сразу

[raoul_duke23]

Бросать курить нужно сразу, попытки бросать постепенно, переходя на более легкие сорта, или на индийские биди, или электронные сигареты, или постепенно уменьшая количество сигарет в день, бесполезны. И вот почему.

Comments

[ett_al]

Я не могу конечно говорить за всех, но я бросал именно постепенно (после 20 лет курения). Сначала около 4 месяцев я курил Muratti (До этого последние 5 лет только Парламент Экстра Лайт). Потом решил сократить количество выкуриваемых в день сигарет. В течение 1й недели я перешел в режим 5 сигарет в день (после завтрака/обеда/ужина и две перед сном). Вторая-третья неделя - только две перед сном. Где-то в середине 4й недели сказал себе стоп, хватит тянуть кота за яйца и бросил. 8 месяцев не курю.

[raoul_duke23]

Хочется курить?

[ett_al]

Первое время хотелось, особенно когда выпиваешь и рядом кто-то курит. Благо в питейных заведениях курить запретили. А сейчас уже безразличен, только иногда хочется хорошую сигару.

[raoul_duke23]

Получается, что желание подавлено, загнано внутрь.
Есть шанс сорваться, бывает что люди после пяти лет воздержания срываются, случился например стресс, и оно вдруг вылезает.
А мне уже через три дня вообще не хотелось, даже пробовал курить, чтобы проверить - ну так не лезет, еле еле вытянул полсигареты и выкинул.

[raoul_duke23]

Молодец! )

[raoul_duke23]

Я одно время пытался договориться с собой так: не курю, но под выпивку курю. Потом заметил, что начал специально выпивать, чтобы закурить, понял, что что-то пошло не так)
А вот когда бросил по этому способу (с концентрацией внимания на приобретении), то желание пропало совсем, и даже во время пьянок.
А пить бросил уже позже, отдельно

[ett_al]

буквально на прошлой неделе решил попробовать закурить во время выпивки. Можно сказать предвкушал ту самую первую затяжку. И что же, затянулся - и вернул сигарету товарищу. Ничего не почувствовал вообще.

[raoul_duke23]

А вот это уже эпик вин
Мои поздравления :-)

[ett_al]

спс

[dymontiger]

Я бросил)

[raoul_duke23]

Это очень хорошо )