(no subject)
Хороший пост о том, что элитные спорстмены, победители олимпийских игр, вполне могут иметь тело далекое от фитнес-стандартов. Особенно показательно то, что практически у всех из них не выделяются мышцы пресса - предмет культа в современной индустрии фитнеса и красоты. Это конечно не означает, что пресса там нет - у профессиональных гимнастов и т.д. он очевидно более, чем хорош. Просто он строился не для демонстрации, а для функциональности. Также следует отметить, что процент жира там далеко не у всех на уровне 3-5%, что не помешало им побеждать (собственно жир и скрывает пресс). Среди всех видов спорта, кроме бодибилдеров, где в этом весь смысл, самые атлетичные тела у спринтеров. Короткие взрывные нагрузки хорошо разгоняют метаболизм для сжигания жира и не разрушают мышцы. В отличие от бега на длинные дистанции - самые худшие тела у марафонцев. Так что бег на длинные дистанции я бы не рекомендовал тем, кто хочет хорошо выглядеть. Но он конечно полезен для сердечно-сосудистой системы и в 100 раз лучше, чем ничего. Первый принцип фитнеса - делай хоть что-нибудь.