Фитнес-приложения, которыми я пользуюсь
На прошлой неделе у меня появился новый спортивный девайс - браслет для отслеживания дневной активности, который мне очень давно хотелось. У меня Garmin vivofit, существуют также аналоги других компаний, например Fitbit и Jawbone .
Несколько дней, я без конца проверяла (на самом браслете и в приложении телефона, с которым он синхронизируется) сколько тортиков можно ещё скушать шагов/километров я прошла, какое было сердцебиение, сколько калорий я сожгла.
Кроме приложения для синхронизации браслета, существуют независимые фитнес-приложения, которые также можно "подключить" к браслету, и тогда они дают ещё больше возможностей. Я попробовала некоторое количество из них, но вот те, что оказались для меня самыми полезными:
- Connect
Это приложение от производителя браслета Garmin. Оно показывает всю статистику, но более подробно и наглядно (в виде графиков), чем на экране браслета: шаги, километры, калории, изменение веса (заносится вручную), калории, "беспокойства" во время сна.
Вот пара скриншотов:
- Endomondo
Для тренировок на улице, пользуюсь им уже несколько лет (альтернатива Runkeeper, у которого нет поддержки для Windows Phone). Итак, Endomondo вы запускаете во время вашей тренировки на улице (пробежка, езда на велосипеде, горные лыжи, просто прогулка - есть возможность выбрать из нескольких десятков вариантов активностей). С помощью GPS приложение записывает скорость, маршрут, перепад высот. Все данные сохраняются и их можно посмотреть потом на сайте, или в приложении на телефоне.
Мне нравится Endomondo тем, что я могу посмотреть пройденный маршрут на карте. Я часто пользуюсь этим, как турист - выбираю ходьбу в качестве тренировки, а в конце дня смотрю, по каким улочками в новом городе я ходила. Минус - быстро садится батарейка на телефоне. Кроме того, это ещё и социальная сеть, можно добавлять друзей, хвастаться рекордами делиться маршрутами. Именно из-за маршрутов мы с Борей используем Endomondo (у него Windows Phone, у меня iOS). Обычно, он исследует новые маршруты для бега, а я потом по протоптанной дорожке. Да, я знаю, что мы полные фрики… Чтобы добить это предположение, расскажу, что список продуктов для похода в гипермаркет, у нас тоже синхронизируется: находясь в другом отделе, я сразу вижу на своём телефоне отмеченные пункты. Так и живём =).
Endomondo можно подключить к браслету, тогда в среди прочей статистики в приложении Connect браслета Garmin появляется ещё и активность с Endomondo в таком же виде, как и в самом приложении Endomondo (с картами, маршрутами и проч.)
- MyFitnessPal
Следит за питанием. Я его скачала, когда всерьёз занялась вопросом питания во время занятий спортом. Прочитав изрядное количество информации, составила оптимальный для себя рацион по соотношению белков-жиров-углеводов и количеству калорий в день. Внесла в MyFitnesPal как цель, а дальше заносила все, что съедаю за день. В приложении огромный архив продуктов и готовых рецептов. Значительно упрощает жизнь сканнер штрих-кодов (в Германии не было пока ни одного продукта, который бы не нашелся в базе). Поначалу занимает много времени, потом быстрее - можно выбирать уже из вашего списка продуктов. Но терпения у меня хватило всего на пару недель. Хотя, признаться, эти две недели я чувствовала себя просто отлично - много сил, никакого голода, тренировки в удовольствие. От питания, конечно зависит многое, главное правильно составить рацион.
MyFitnessPal также синхонизируется с браслетом.
И самое главное - измерения пульса (из-за чего, собственно, все и затевалось). Во время кардио-тренировок мой пульс неприлично быстро прыгает вверх, и замечаю я это только на отметке за 220. С врачом, конечно, консультировалась, ничего врожденно-деффектного не обнаружено, но за пульсом рекомендовали следить, особенно во время активности. Интересный механизм организм - стоило регулярно побегать несколько месяцев, и пульс выровнялся.
Для измерения пульса к браслету прилагается нагрудный датчик (такой эластичный ремешок, надеваемые под одежду вокруг тела). Во время тренировки пульс сразу же отображается на браслете, а после можно посмотреть график на телефоне, как изменялось сердцебиение, и все критичные точки.
Я знаю, что приложений множество и интересно будет узнать, кто чем пользуется!