ТРЕНИРОВКА. ГЛАВНОЕ - Я ВЫЖИЛА :)

[raechka_sav]

Ну вот...уже три часа, как я вновь жива.
Мне - тяжелее всех. Я и спорт - это как две разные планеты. Я и нагрузка - это три разные вещи.
Начало тренировки в семь.
Перед входом в зал нам выдали вот такие штуки. Точнее - мы их надели.

Comments

[iiirusya]

Рая, смотрю на фотографии и самой так хочется в спортзал. Я начинаю ходить на фитнес-тренировки, а потом через пару месяцев бросаю по разным обстоятельствам.

[raechka_sav]

спортзал можно и дома, сейчас же куча всего (но мне в компании как-то надежнее)
Главное - еда.

[iiirusya]

Согласна :)

[dusmikeeva]

А расскажи подробнее про тренировку. Что делаете? Какая метода? Интервальная? Какое соотношение кардио и силовых? И самое главное - когда заканчивать есть ДО и что есть ПОСЛЕ? У меня почему-то клин невышибаемы на тему того, что после вечерней трени есть нельзя, максимум кефира стакан перед сном. Что твой тренер говорит по этому вопросу?

[dusmikeeva]

Ну и минутка #граммарнаци... Одеваем- кого? - людей. НАдеваем - что? - браслет/часы/шляпку))))

[raechka_sav]

да-да..с этими словами у меня часто затык

[raechka_sav]

Алесь...я не знаю.
Я не знаю, как это все называется. Вот программа http://gingerfitness.by/index.php?option=com_content&view=article&id=33&Itemid=122, а больше я ничего не могу сказать
Еда .. у меня ужин где-то за полтора часа до тренировки (она в семь), после, где-то через час , перекус, желательно белковый...творожок, кефир, йогурт..

[rusudan2]

Круто Рая. Я такую хрень (часы и пояс) тоже покупала для фитнеса.Теперь бегаю в ней, не очень нужна, ну коль купила то пользую))

[raechka_sav]

нужна..она пульс меряет..

[rusudan2]

Я знаю, ну уже приблизительно ведь знаешь свой темп(я про себя) но пялю))

[sago_cuisine]

Раечка, ты - герой!:)

[raechka_sav]

пока это преувеличенно :)
Вот в сентябре, если цель достигну - я герой

[sago_cuisine]

главное - начать и втянуться, дальше проще:) Я вот начать всегда ленюсь:)

[lenycopsy]

Молодец, но позанималась плохо))), футболка не мокрая)), я занимаюсь у меня хоть выжимай, выкладываюсь по полной)))

[raechka_sav]

эти..мертвые не потеют :)
я даже в сауне сухая сижу...