СТРОЙНОСТЬ ПО ЗОДИАКУ
Астродиета для водных знаков
Рацион для женщин-Раков
Раки - прирожденные гурманы.От природы им свойственна тяга к домоводству и хорошие способности к кулинарии. Поэтому им особенно нужно знать свои особенности, чтобы не бороться с лишним весом. Люди этого зодиакального знака находятся под покровительством Луны. Это проявляется в том, что они очень чувствительны к водному балансу в своем организме и склонны к отекам, даже если на ночь выпили маленькую чашечку чая. Именно эта особенность диктует необходимость разгрузочных дней и диет на убывающей Луне (в период от полнолуния до новолуния). Именно тогда можно дать уйти лишней воде из организма.
«Лунная» еда - это молочные и кисломолочные продукты. Важной частью вашего рациона должны стать: молочные каши, творог, сметана, молоко, кефир, сыры всех видов, сыворотка, йогурты и т.д. Употреблять их лучше в теплом виде или с теплым питьем, так как у Раков несколько замедленные процессы обмена. Не пренебрегайте «первыми» блюдами! Идеальный вариант для Раков - легкий, овощной супчик, обязательно свежий и с добавлением чеснока и пряной зелени: укропа, фенхеля.
Страсть женщин этого знака - сладкие блюда. Но не следует забывать, что Раки очень легко и незаметно набирают лишний вес, а сбрасывать его гораздо дольше и труднее. Поэтому попробуйте превратить полезную пищу в вкусную. Например, добавьте ваниль в творог и чуть-чуть сахара.
Совет: устройте разгрузочный день, разделив на 5-6 приемов 500 г творога
Рацион для женщин-Скорпионов
Скорпионы - большие любители мяса «с кровью». Однако это не лучший вариант, так как они, как и все «водные» знаки, склонны к незаметному и быстрому набору веса. Наилучший диетический вариант для вас - это вегетарианство. Попробуйте овощи в виде салатов или запеченных или отварных блюд с добавлением шалфея, розмарина, имбиря или карри. Зимой это может быть цветная капуста или брокколи, свекла, морковь. Летом - простор для выбора: помидоры, огурцы, кабачки. Подойдут все «водные» овощи и фрукты, там где содержится большое количество жидкости: арбузы, дыни, сливы. Утро вы можете начать с легкого салатика с добавлением растительного масла и зернового хлеба, а вечером можно позволить фруктовое ассорти. В полнолуние устройте себе овощной или фруктовый разгрузочный день, так вы выведите шлаки. Жидкость в этот день ограничьте до минимума.
Потребность в белках Скорпион без труда может получить, включая в рацион грибные блюда. Старайтесь только не есть их со сметаной и хлебом, это очень калорийно!
Самое трудное для Скорпиона - это избежать крайностей в соблюдении диеты. Они предпочтут вообще ничего не есть, чем подчитывать калории и ограничивать себя в пище. Поэтому вам наряду с диетой можно и нужно заниматься спортом. Так вы направите избыток энергии в нужное русло.
Совет: считайте калории
Рацион для женщин-Рыб
О рационе Рыб говорит само название вашего зодиакального знака. Морепродукты должны быть в центре вашего внимания. Рыба нежирных сортов, предпочтительнее морская может составлять основу вашей диеты. Также полезны будут морские водоросли, морская капуста, крабы. Отличным добавлением к ежедневному питанию будет салат с крабовыми палочками. А вот от жиров и сахара лучше отказаться. Потребность в сладком можно заменить добавлением в пищу изюма или чернослива. Например, на завтрак можно приготовить салат из моркови с добавлением изюма, на обед нежирное мясо можно приготовить с распаренным черносливом. Морепродукты совмещайте с любыми овощами, кроме картофеля. Его лучше заменить рисом. Умерьте содержание соли, чтобы избежать отложение солей в организме. Соль можно заменить на морскую капусту. Прекрасным диетическим десертом могут быть яблоки, лимоны, апельсины.
Рыбы как никакой другой знак должны избегать любой «химии»: супов из пакетиков и всяческих полуфабрикатов. Натуральная кухня поможет гарантированно сбросить вес. Также избегайте алкоголя, так как люди вашего знака к нему особо чувствительны и могут увлечься. Отдайте предпочтение чистой родниковой воде, ведь так вы очистите свой организм наилучшим образом. Только помните, что в идеале вы не должны выпивать более 1,5 л в день, ведь Рыбы «водный» знак и склонен к скапливанию жидкости.
Совет: откажитесь от ужина
Написано для журнала "Дарья.Гороскоп"