Краткое руководство арттерапевта в повелительном наклонении!

[raduga_astro]

Что делать ?

1. Устал - рисуй цветы,

2. Злой - рисуй линии,

3. Болит - лепи,

4. Скучно - заполни листок бумаги разными цветами,

5. Грустно - рисуй радугу,

6. Страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей,

7. Ощущаешь тревогу - сделай куклу-мотанку,

8. При возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки,

9. Чувствуешь беспокойство - складывай оригами,

10. Хочешь расслабиться - рисуй узоры,



11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты,

12. Ощущаешь неудовольствие - сделай копию картины,

13. Чувствуешь отчаяние - рисуй дороги;

14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы,

15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи,

16. Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет,

17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна,

18. Если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты,

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях- сделай коллаж,

20. Важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками,

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги,

22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше - рисуй спирали,

23. Хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени.

Виктория Назаревич
Денис Хломов