таки кажется ура :)
как ни странно, Бронницкая половинка сделала свое "черное дело" - встряхнула меня и вернула к жизни и нормальному состоянию.
еще про плаванье.
плавала по 50 м в темпе на технику. т.е. не как раньше я плавала, молотя ногами и чаще гребя. а старалась плыть так же длинно, как плыву "расслабленно", только сильнее пихаться руками и как бы быть жестче.
подходы получились такие: 58 с, 59 с, 57 с, 56 с.
последний - это темп 1:53 на 100 м. очень хороший темп! это уже почти то, что нужно :)
видимо, "копать тут".
под конец НАКОНЕЦ-ТО до меня доехало, что есть на самом деле 2-х ударный кроль! т.е. когда одна нога на одну руку.
я тренировала "давление на поплавок" (книжек начиталась, да) и перестала тонуть, когда не мельтешишь ногами. ура.
еще про плаванье.
плавала по 50 м в темпе на технику. т.е. не как раньше я плавала, молотя ногами и чаще гребя. а старалась плыть так же длинно, как плыву "расслабленно", только сильнее пихаться руками и как бы быть жестче.
подходы получились такие: 58 с, 59 с, 57 с, 56 с.
последний - это темп 1:53 на 100 м. очень хороший темп! это уже почти то, что нужно :)
видимо, "копать тут".
под конец НАКОНЕЦ-ТО до меня доехало, что есть на самом деле 2-х ударный кроль! т.е. когда одна нога на одну руку.
я тренировала "давление на поплавок" (книжек начиталась, да) и перестала тонуть, когда не мельтешишь ногами. ура.