Голодовка № 5
...прошла успешно. Было ощущение, что обычный день, как и все другие. Голова не болела вообще. Заболела только на второй день, после еды. Но тут моя вина - я недостаточно плавно выходила, надо учесть это в будущем.
Выводы я могу сделать такие на сегодняшний день: я осознала, насколько мало пищи нужно организму для нормального существования. Все эти традиционные праздники с дюжиной салатов, мясом и тортиками - это же медленной убийство собственного организЬма)
Согласно Аюрведе питание для моей доши должно приблизительно быть таким:
- завтрак (9 часов):травяной чай
- обед (13 часов): вегетарианский суп
- полдник (16 часов): какой-нибудь фрукт или овощной салат
- ужин (18 часов): плошка риса, тушеные овощи.
И, в принципе, этого достаточно! При таком рационе можно чувствовать и тело легким, и разум ясным) И радоваться жизни)
Дело за малым - научиться придерживаться этого рациона. Мне правда, не очень понятно, почему нужно обходиться до 13 часов без еды, а потом есть каждые два часа... Но это все можно откорректировать. Дело даже не во времени, а количестве пищи. А кругом столько соблазнов! Эх!
Выводы я могу сделать такие на сегодняшний день: я осознала, насколько мало пищи нужно организму для нормального существования. Все эти традиционные праздники с дюжиной салатов, мясом и тортиками - это же медленной убийство собственного организЬма)
Согласно Аюрведе питание для моей доши должно приблизительно быть таким:
- завтрак (9 часов):травяной чай
- обед (13 часов): вегетарианский суп
- полдник (16 часов): какой-нибудь фрукт или овощной салат
- ужин (18 часов): плошка риса, тушеные овощи.
И, в принципе, этого достаточно! При таком рационе можно чувствовать и тело легким, и разум ясным) И радоваться жизни)
Дело за малым - научиться придерживаться этого рациона. Мне правда, не очень понятно, почему нужно обходиться до 13 часов без еды, а потом есть каждые два часа... Но это все можно откорректировать. Дело даже не во времени, а количестве пищи. А кругом столько соблазнов! Эх!