Пищевой дневник: День 2

[puffin]

Сегодня мне-таки удалось выбраться в зал, несмотря на то, что я заснула на час позже, чем планировала: от мелатонина немножко клонило в сон, но щелкания в трубах были столь ужасны, что помогли только беруши (проснулась от боли в 2 часа ночи и вытащила их).
Подъем в 5 утра, коктейль из 2 ложек протеинового порошка, 250 мл 0.5% молока и 3 ложек

Comments

[ara_umi]

Нельзя "жевать и думать"(( Хочется, а нельзя. Даже морковку. Очень вредная привычка.

[puffin]

А как тогда делать перерыв?

[ara_umi]

Какой перерыв?
Завтрак - второй завтрак - обед - полдник - ужин. Куда тут ещё какой-то перерыв?)) Второй завтрак и полдник - фрукты, овощи, сухофрукты (а точнее, фрукт, овощ, пяток сухофруктов), кофе-чай. И даже конфетка.

[puffin]

Так у меня нет второго завтрака и полдника.

[ara_umi]

Как это нет?
"Съела банан (107 ккал), выпила кофе (21 ккал)." - второй завтрак.
"В процессе работы потребила еще орехов на 100 ккал" - полдник.
Очевидно же, что в эти временные промежутки организм требует второй завтрак и полдник.

[puffin]

Кофе относился к завтраку, а эти перекусы по дзену надо устранить, у меня просто дзен не отрос. Сегодня гуглила, не нашла некалорийных перекусов :(

[ara_umi]

Зачем?!
Очевидно, что организму эти перекусы необходимы, зачем его насиловать-то? Чтобы потом объесться в обеденное время, а вечером, прибежав домой, начать "закидывать в топку" всякий фастфуд, потому что ужин еще не готов?
Очень вредно делать большие временные промежутки между приемами пищи. И физически вредно для ЖКТ, и морально.

[puffin]

Я не закидываю фастфуд. Было мнение, что я потребляю слишком много калорий, так как не худею, и как стратегия - устранить все перекусы, кроме как вот совсем невмоготу, так что губы уже жуешь.

[ara_umi]

Не надо себя насиловать, это ничем хорошим не закончится.
И мне как-то странно слышать про "не худею" от человека, который давеча хвастался, что юбки-брюки у него теперь размера М, а не L :)
Получается, прекрасно вы, Мария, худеете. Просто это происходит не стремительно, а постепенно. И слава богу, так для организма гораздо полезнее. Нигде ничего не обвисает, овал лица не плывет.

[puffin]

Ну я пару недель позаписываю, будет что предъявить тем, кто утверждает, что я жру как конь.

И вроде как с М до Л за 6 месяцев маловато.

[ara_umi]

Вот ни разу не маловато. Прекрасный результат.
Есть, конечно, фанатики, способные за месяц этого добиться. Они потом обычно рыдают из-за убитого метаболизма и боятся лишний листик салата съесть. Плюс всевозможные гастриты и т.д.
Результат надо выстрадать. Быстро пришло - быстро уйдет. Любители экстремального похудения потом так же быстро нажирают всё обратно.

[puffin]

Ваши строчки бы в рамочку и на стенку :)

[ara_umi]

Кто мешает?))