Несправедливость

[puffin]

Если забить на спортзал 2-3 раза в неделю, есть на завтрак по 4 круассана, на обед первое-второе-десерт, в перерывах хрустеть печеньками и шоколадками, вечером пить стаканами кока-колу и трескать жареную картошку и вообще расслабиться и жить в свое удовольствие (как год назад), это будет стоить всего 3 кг.

Обыдно.
В записи от 17.07.14 перед началом

Comments

[puffin]

Судя по тому, что уменьшился только объем талии - то чистый жир :)

[puffin]

Так у меня проблемные зоны не там вообще. Например, похудели запястья, которые и так XS, теперь все часы прокручиваются, а жо как было 100, так и есть. На кой оно мне так???

[puffin]

Получается так, что с этим делать???

[ext_2062727]

ну подождите девочки...одно дело проблемная зона например талия...и там жира 5 кг лишнего. Тут да надо худеть. А есть просто девочки без талии типа столбики, уже и жира то толком нет...а все худеют. Ну не будет талии осиной если фигура например столбик.
Маш, может и не ужасно все? ну 3 -5 кг скинуть максимум...

[puffin]

У меня 92-70-100 и это отвратительно...

[puffin]

1. Вредное действие выходных: нет, алкоголь не потребляем, едим дважды в день.

2. Частые тренировки: нет, 2-3 раза в неделю

3. Не ставите трудные задачи: после тренировки я кое-как ковыляю, что тогда трудно?

4. Смена программы через 6 недель: есть через 8 недель. Пыталась увеличить веса, не получилось.

5. Правильное питание: ограничиваю вредное и порции как могу. Еле дотерпливаю до обеда/ужина. Увеличила овощи и мясо/рыбу.

[ext_2062727]

вот про третий пункт вообще непонятно. А чо тренеры говорят? почему так тяжело?
мясо\рыбу можно есть сколько хочешь...ну в разумных пределах конечно. главное без поджарок в жире, соусов и т д.
ты в какой то мере счастливица...я вот наоборот впихиваю еду. я еле еле на 1200-1300 кк питаюсь. Надо больше чтоб жеппу нарастить, а в меня не лезет...
а чем тебе твоя жо 100 не нра? на животе главное чтоб не было жирков...а жо пусть будет ;)

а ты вообще в идеале то какой быть хочешь? тощей совсем? или мясистой с мышцами? или мышцы не нужны? а пресс кубиками нужен? может особо то у тебя и жира нет, просто строение тела у тебя такое.

[puffin]

Тренеры ничо не говорят, я их не спрашиваю, они не особо профи там. Так, упражение показать, тренажер настроить.

Я хочу весить 50 кг или меньше. У меня замеряли процент жира в организме, он довольно большой, цифру не помню, а мышц мало.

[ext_2062727]

получается ты тренируешься сама? сама программу составляешь?
а тренеров нет вообще нормальных или именно в фитнес клубе твоем?
а можно взять онлайн уроки у известных наших тренеров, чтоб написали программу. Или вообще чтоб вели тебя онлайн например 3-4 месяца. Конечно он не может проследить правильность выполнения , но хоть так...
Надо испробовать все варианты к достижении цели.

[puffin]

Программу составлял тренер. В этом клубе, кажется, нет нормальных, посмотрим, что будет в Цюрихе.

А кто делает такие услуги онлайн?

[ext_2062727]

да полно кто...югифтед смотришь? там полно тренеров...прошуршать их, кто дает онлайн уроки. Спасокукоцкий ведет знаю, моя бывшая коллега по работе у него брала уроки. Хотя все тренеры друг друга чмырят...но надо пробовать.

[puffin]

Не, не смотрю, а можно имя хорошего? Это за деньги?

[ext_2062727]

сама не брала, вот чтоб прям хорошего хорошего не могу сказать.
Надо пробовать Маш. Все программы онлайн конечно за деньги увы.
В югифтед много роликов, всяких тренеров....зайди. Очень много роликов, и на жо...и на талию...и круговая тренировка и т д...очень много всего. Без бутылки не разберешься.
Поэтому и надо к тренеру.
Попробуй Спасокукоцкого.
Можешь на ру хелслайф кинуть клич, чтоб помогли по фамилиям.